ممم ما بعرف غير الجيلي الدايت.. اشتريه من قسم الدايت و اعمله ساده او مع فواكة في أيام الريجيم.. العلبة الكاملة فيها 7 كالوري.. هيك بتزكر :)ممم ما بعرف غير الجيلي الدايت.. اشتريه من قسم الدايت و اعمله ساده او مع فواكة في أيام الريجيم.....
جبتلكم كم وصفة دايت عجبوني وممكن اجربهم فرمضان الطبق الاول .. جلو بالموز والكاكاو واللبن السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة . المقادير: 1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو 4/3 كوب حليب خالي الدسم 1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم 4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين 4/1 كوب لبن خالي الدسم 60 غم الموز المهروس طريقة التحضير: 1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد. 2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار. 3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب. 4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.جبتلكم كم وصفة دايت عجبوني وممكن اجربهم فرمضان الطبق الاول .. جلو بالموز والكاكاو...
أمس كان يومي
تمر 2
قهوة شعير بزنجبيل
رز أبيض 2
ايدام بامية آكلت 6 حبات تقريبا
مدري كم نقاطها
رطب 3
كيت كات اصبعين ..2
شاي بحليب سكر دايت1
رياضة مشي ساعة
ماء اكثر من 3 لتر
ماء بليمون
....
اليوم الله يستر من الحلى هههههه