مسوكه محمد :

يومياتي لليوم الاثنين .. الفطور : صحن شوربة دجاج + صحن صغير ارز مقلوبه + 4 قطع لحمة مسلوقه + شاي اخضر .. نقاط الفطور = 15 نقطه تقريباً السحور : زبادي خالي الدسم + كاسة نيسكافيه بالحليب .. نقاط السحور = 2 استخدمت اليوم 17 نقطه وباقيلي 5 نقاط.. الماء: 3 لتر الرياضة : نص ساعه مشي سريع قبل الفطور بساعه ..

يومياتي لليوم الاثنين .. الفطور : صحن شوربة دجاج + صحن صغير ارز مقلوبه + 4 قطع لحمة مسلوقه + شاي...

تغريد حائل :