chayma oran
chayma oran
حبيباتي "" و "chayma oran" مشكورات على الترحيب الجميل ^^ يومياتي ليوم الإثنين: الإفطار: 3 تمرات: 1 حبتين سمبوسة دجاج صغيرة مشوية: 1 كوب شوربة حارقة بالدجاج: 2 بطيخ: 2 سناك: ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي: 1 موزة صغيرة: 1 كم حبة كرز: 1 السحور: كوب شوربة حارقة بالدجاج: 2 تفاحة: 1 المجموع 12 نقطة وفرت 8 نقاط الماء: 2 لتر و نص الرياضة: 3 ساعات مشي سريع لمدة ساعتين دراجة منزلية لمدة نصف ساعة تمارين شد الجسم نصف ساعة.
حبيباتي "" و "chayma oran" مشكورات على الترحيب الجميل ^^ يومياتي ليوم الإثنين: الإفطار: 3 تمرات:...
مرحبا ريسا يومم ممتاز صحة وهنا
chayma oran
chayma oran
ههههههههههههههه انا امس وزنت نفسي اكثر من عشر مرات بس ما نزلت من 79.2 ابي على الاقل اخر الاسبووووع اكون 78 لاني عارفة لو ما نقصت رااااااح ادمر طاولة الاكل و اكلها كلها بدووووون اي ضمير او احساس بالذنب هههههههههههه
ههههههههههههههه انا امس وزنت نفسي اكثر من عشر مرات بس ما نزلت من 79.2 ابي على الاقل ...
مرحبا رشيقة والله ندمت على الاكل الي اكلته امبارح ما قدرت امسك حالي بس اليوم غير ان شاء الله اتحكم فاكلي
chayma oran
chayma oran
chayma oran
chayma oran
وينكم بنات 😦😓
chayma oran
chayma oran
( رمضـانيـــاات ) :






معجنات حلوة :
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-


2 لقيمات بالشيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بدون شيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بالشيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول = 1 نقطة .
4 لقيمات بدون شيرة مقليّة بزيت نور أو زيت خالي من الكوليسترول = 1 نقطة .
2 لقيمات بر بالشيرة = 1 نقطة .
3 لقيمات بر بدون شيرة = 1 نقطة .
4 لقيمات بر بالصاج بدون إضافات = 1 نقطة .
3 لقيمات بر بالصاج مع العسل = 1 نقطة .
2 قيمات عاديه مقليه بزيت بالدبس = 1 نقطة


1 جُبنية بالشيرة ( بحجم مربع جبنة الكيري ) = 1 نقطة .
2 جٌبنية بدون شيرة ( بحجم مربع جبنة الكيري ) = 1 نقطة .
1 قطايف بالقشطة اللايت = 2 نقطة .
1 قطايف بالقشطة اللايت و الشيرة = 3 نقاط .


1 أصابع العروسة بالشيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة .
2 أصابع العروسة بدون شيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة .
2 مثلثات الجبن بالشيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة .
3 مثلثات الجبن بدون شيرة ( جبن كرافت أو البقرة الضاحكة ) = 1 نقطة .


قطعة بسبوسة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .
قطعة بسبوسة الجالكسي ( بحجم مربع الكيري ) = 4 نقاط .


شريحة عجينة بيف باستري الجاهزه ( قليلة الدسم ) = 3 نقاط .
شريحة عجينة البف باستري ( البُر ) محشية جبن لايت = 3 نقاط .
بف باستري ( عادية ) بجبن = 4 نقاط .
بف باستري ( عادية ) بالقشطة = 5 نقاط .
وردة بف باستري ( عادية ) محشية جبن مثلثات لايت بدون شيرة = 1 نقطة .


2 بقلاوة ( بحجم مفصل الابهام ) = 2 نقطة .
2 معمول أو كوكيز ( بحجم تحليقة السبابه بالابهام ) = 2 نقطة .
حبتين بقشة العروسة ( بحجم دائرة المالتيزرز ) = 1 نقطة .


كنافه بالقشطه بالشيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .
كنافية بالقشطة بدون شيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 2 نقطة .
كنافة بالجبن بالشيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 4 نقاط .
كنافة بالجبن بدون شيرة ( بحجم مربع الكيري ) = 3 نقاط .


قطعة كيكة التوفي ( بحجم 3 أصابع ) = 4 نقاط .
قطعة كيكة التوفي ( بحجم إصبعين ) = 2 نقطة .
قطعة كيكة ( بحجم 4 أصابع ) = 5 نقاط .
قطعة كيكة الأناناس ( بحجم 4 أصابع ) = 3 نقاط .


قطعة كٌب كيك مع الساور كريم ( الكبير ) = 5 نقاط .
قطعة كٌب كيك مع الساور كريم ( الصغير ) = 4 نقاط .
قطعة كٌب كيك بدون إضافات ( الكبير ) = 3 نقاط .
قطعة كٌب كيك بدون إضافات ( الصغير ) = 2 نقطة .


حبة بلح الشام ( طول الاصبع ) = 4 نقاط .
حبة بلح الشام ( نص الاصبع ) = 2 نقطة .


حبة دونات كرسبي كريم = 5 نقاط ، و المحشيه = 7 نقاط .
حبة دونات دانكن دونات = 4 نقاط ، و المحشيه = 6 نقاط .
حبة دونات منزلي شوكلاته أو سكر ( حجم وسط ) = 4 نقاط .
حبة دونات منزلي شوكلاته أو سكر ( حجم صغير ) = 3 نقاط .


حبة سينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم كبير ) = 8 نقاط .
حبة سينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم وسط ) = 6 نقاط .
حبة سينبون مع الكريمة أو النستلة ( حجم صغير ) = 4 نقاط .
حبة سنبون بدون أي إضافات ( حجم كبير ) = 4 نقاط .
حبة سينبون بدون أي إضافات ( حجم وسط ) = 3 نقاط .
حبة سينبون بدون أي إضافات ( حجم صغير ) = 2 نقطة .


حبة خلية السينبون ( بحجم كرة التنس ) = 3 نقاط .
حبة خلية الجبن بالشيرة ( بحجم كرة التنس ) = 2 نقطة .
حبة خلية الجبن بدون شيرة ( بحجم كرة التنس ) = 1 نقطة .