
chayma oran
•
مرحبا شوشو وكيف تقدري تاكلي شوربة لحلها فرمضان و شو اخبار الحليب مانشف معك انتبهي عحالك وعلى امورتنا

اليوم لحمد لله فطوري خفيف كان عبارة عن
كوب ماء مع عسل وزيت زيتون 2 نصف زبدية حريرة 1 2 سمبوسة مقلية 4 سلطة 0 نصف توست اسمر5. 0 وشوي كبدة بصلصة 2 فلفل وبادنجان مشوي 1
مجموع نقاطي 5. 10
كوب ماء مع عسل وزيت زيتون 2 نصف زبدية حريرة 1 2 سمبوسة مقلية 4 سلطة 0 نصف توست اسمر5. 0 وشوي كبدة بصلصة 2 فلفل وبادنجان مشوي 1
مجموع نقاطي 5. 10

السلام عليكم
شيمو الحليب تمام لحد الحين
وقلت فرصه مادام زوجي مو موجود خليني انقص من الأكل لانو اذا جاء تعرفي لازم أكل من كل شئ
يومي
سحور
قطعه خبز 4 +جبنه 2
كوب حليب 2 نقطه وبسكويت 4 نقاط
فطور
شربه فيك 2 نقطه سلطه 0 نقطه قطعه دجاج من الصدر صغيره 1 نقطه
عدد نقاطي 15 نقطه باقي 11 نقطه
شيمو الحليب تمام لحد الحين
وقلت فرصه مادام زوجي مو موجود خليني انقص من الأكل لانو اذا جاء تعرفي لازم أكل من كل شئ
يومي
سحور
قطعه خبز 4 +جبنه 2
كوب حليب 2 نقطه وبسكويت 4 نقاط
فطور
شربه فيك 2 نقطه سلطه 0 نقطه قطعه دجاج من الصدر صغيره 1 نقطه
عدد نقاطي 15 نقطه باقي 11 نقطه

سلام عليكم بنات
نفسيتي زفت و قبل المغرب بدقيقتين نزلت علي الدورة '' اكرمكم الله''
و تعرفون النفسية كيف تصير و زيادة على كذا سويت رياضة عنيفة من قفز و جري و تمارين شد و حاسة اني بموت من التعب
المهم سحوري
زبادي 1
نصف موزة 0.5
3 تمرات 1
الفطور
7 تمرات 2.5
صحن سلطة 0
بيضة 2
ملعقة زيت 1
قطعة خبز 4
فلان قطعة صغيرة ممكن تجي ملعقتين صغار 1
المجموع 13
وفرت 8 نقاط
الماء لترين و الرياضة سويت ساعة قفز و جري و حمل اثقال و شد جسم
نفسيتي زفت و قبل المغرب بدقيقتين نزلت علي الدورة '' اكرمكم الله''
و تعرفون النفسية كيف تصير و زيادة على كذا سويت رياضة عنيفة من قفز و جري و تمارين شد و حاسة اني بموت من التعب
المهم سحوري
زبادي 1
نصف موزة 0.5
3 تمرات 1
الفطور
7 تمرات 2.5
صحن سلطة 0
بيضة 2
ملعقة زيت 1
قطعة خبز 4
فلان قطعة صغيرة ممكن تجي ملعقتين صغار 1
المجموع 13
وفرت 8 نقاط
الماء لترين و الرياضة سويت ساعة قفز و جري و حمل اثقال و شد جسم

بنات ابي اسالكم
متى اصير اشارك بالردود بالعدد الي ابي
لان بس عندي 8 مشاركات في اليوم و احس اني مقيدة و احيانا تردون علي او تتكلمون معي و ما اقدر ارد
لان مشاركاتي انتهت
بلييييييييييييييييييز فهموني
متى اصير اشارك بالردود بالعدد الي ابي
لان بس عندي 8 مشاركات في اليوم و احس اني مقيدة و احيانا تردون علي او تتكلمون معي و ما اقدر ارد
لان مشاركاتي انتهت
بلييييييييييييييييييز فهموني
الصفحة الأخيرة