chayma oran
chayma oran
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفكم اليوم ان شاء الله تكونو بخير انا الحمد لله ماعندي إلا الشربه في البيت قضيت الثلاجهمن كل المغريات عشان مااخبص وان شاء الله ينزل وزني
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كيفكم اليوم ان شاء الله تكونو بخير انا الحمد لله ماعندي إلا...
مرحبا شوشو وكيف تقدري تاكلي شوربة لحلها فرمضان و شو اخبار الحليب مانشف معك انتبهي عحالك وعلى امورتنا
chayma oran
chayma oran
اليوم لحمد لله فطوري خفيف كان عبارة عن
كوب ماء مع عسل وزيت زيتون 2 نصف زبدية حريرة 1 2 سمبوسة مقلية 4 سلطة 0 نصف توست اسمر5. 0 وشوي كبدة بصلصة 2 فلفل وبادنجان مشوي 1
مجموع نقاطي 5. 10
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
السلام عليكم

شيمو الحليب تمام لحد الحين

وقلت فرصه مادام زوجي مو موجود خليني انقص من الأكل لانو اذا جاء تعرفي لازم أكل من كل شئ

يومي

سحور

قطعه خبز 4 +جبنه 2

كوب حليب 2 نقطه وبسكويت 4 نقاط

فطور

شربه فيك 2 نقطه سلطه 0 نقطه قطعه دجاج من الصدر صغيره 1 نقطه

عدد نقاطي 15 نقطه باقي 11 نقطه
الرشيقة ...
الرشيقة ...
سلام عليكم بنات
نفسيتي زفت و قبل المغرب بدقيقتين نزلت علي الدورة '' اكرمكم الله''
و تعرفون النفسية كيف تصير و زيادة على كذا سويت رياضة عنيفة من قفز و جري و تمارين شد و حاسة اني بموت من التعب
المهم سحوري


زبادي 1
نصف موزة 0.5
3 تمرات 1




الفطور
7 تمرات 2.5
صحن سلطة 0
بيضة 2
ملعقة زيت 1
قطعة خبز 4
فلان قطعة صغيرة ممكن تجي ملعقتين صغار 1


المجموع 13
وفرت 8 نقاط


الماء لترين و الرياضة سويت ساعة قفز و جري و حمل اثقال و شد جسم
الرشيقة ...
الرشيقة ...
بنات ابي اسالكم
متى اصير اشارك بالردود بالعدد الي ابي
لان بس عندي 8 مشاركات في اليوم و احس اني مقيدة و احيانا تردون علي او تتكلمون معي و ما اقدر ارد
لان مشاركاتي انتهت
بلييييييييييييييييييز فهموني