منوعات :
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
م / ص زبده = 1 ، و م / ك = 2 نقطة .
شريحة زبدة مُغلفة ( حجم 15 ) غرام = 3 نقاط .
رشة زيت ( بخاخ الزيت أي نوع ) = 0 نقطة .
م / ك زيت زيتون = 1 نقطة .
م / ك زيوت أخرى = 2 نقطة .
م / ص سمنة فارم = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
م / ك مارجرين = 1 نقطة .
م / ص عسل = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
م / ص سكر أبيض = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
كوب سكر أبيض ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 20
كوب سكر أبيض ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 10
2 م / ك سكر بني = 1 نقطة .
كوب سكر بني ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 16
كوب سكر بني ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 8
م /
ك شيرة = 1 نقطة .

السلام عليكم
انا اليوم صايمه ولله الحمد سحوري كوب ماء
وفطوري
كوب كورن فليكس 9نقاط +كوب حليب ك د 3نقاط+ملعقة كبيره سكر نقطتين
بعدين خذيت ربع كوب حليب مراعي قليل الدسم +اعتقد نص نقطه
اصبح فطوري كله 14ونص نقطه باقيلي 7 نقاط ونص بخليهن للسحور ان شاء الله

السلام عليكم يومي كان الماء 3ل والرياضة 45د تمارين 5ميل شربت على الريق كوب ماء مع م ص عسل1

مجموع 13 و نصف نقطة الحمد لله من قبل ومن بعد

ماشاء الله عليك يا قلب ابوي يومك جميل حاولي تخففي من السكر والله يوفقك وتقبل الله صيامك حبيبتي 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘