الرشيقة ... :

صحا فطووووركم اكلي لليوم هذا 1.5 موزة 1.5 3 بطبوط بالتونة و سلطة و جبن 9 1 زبادي خالي الدسم 1 قطعة بطيخ 1 2 مشمش 0.5 قطعة صغيرة جدا من حلوى الحلوووم 1 المجموع 14 وفرت7نقاط الماء شربت لترين و للحين اشرب الرياضة سويت ساعة ما بين مشي سريع و مشي بطيء و شوية ركض و 45 دقيقة للتمارين و شد الجسم و مبروووووووووك على اللي نزلوا اوزانهم و حتى اللي ثبات احسن من الزيادة و شيمو حبيبتي عادي و ممكن الميزان خربان و اصلا الثبات احسن من الزيادة مثلي انا الحمد لله على كل حال و ان شاء الله هالشي يحمسني اكثر و مشكوووورين بنات على دعمكم لي

صحا فطووووركم اكلي لليوم هذا 1.5 موزة 1.5 3 بطبوط بالتونة و سلطة و جبن 9 1 زبادي ...

chayma oran :

يومك ممتازحبيبتي خصوصا انك متشجعة وتسوي رياضة برافوا عليك يا بطلة ان شاء الله الاسبوع القادم تفرحي بنزول وزنك حبيبتي 😉

يومك ممتازحبيبتي خصوصا انك متشجعة وتسوي رياضة برافوا عليك يا بطلة ان شاء الله الاسبوع القادم...