وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عيوني تحتويك واكيد فيك تشتركي معنا اهلا وسهلا حبيبتي
و بالنسبة لرياضتك بطلة ما شاء الله احسنتي

السلام عليكم
انا ابي اشترك معكم في مكان ولا
الوزن 55
الطول 150
النقاط 20

السلام عليكم سمايا تنورينا حبيبتي اهلا وسهلا بك معنا

الفطوووور

كوب حليب منزوع الدسم جزئيا 5، 1

ملعقه عسل 5، 0

حبوب الفطار 3 ملاعق 1

سناك نصف قطعه توست اسمر 5، 0

نص جبنه مثلث 1

غداء

طبق خضار مفوره 0

بيضه ونصف 3

تفاحة 1

نصف ملعقه صغيره زيت زيتون 1

سنااااك

كوب حليب منزوع الدسم 5، 1

2 بسكويت 2

توست اسمر 1

مثلث جبن 2

عشاء

شريحة توست اسمر 2 ملعقه صغيره عسل 5، 0

جبنه مثلث 2

عدد نقاطي 5، 20

باقي نقطه ونصف و 4 نقاط حق الرضاعه ماستهلكتهم

الرياضه نصف ساعه رياضه متنوعه

الماء 3 لتر

ماشاء الله عليك يا شوشو يومك رائع صحة وهنا ، ، ، ، 🍃🌹🍃🌹🍃🌹