وانا بعد سمعت ان الكمون يساعد ف التخسيس لانه يمشي البطن الله يكرمكم بس انا ماعمل لي شي الا اول مره نقعته من الليل والصبح شربته وباقي الايام صرت اعمله مع ليمون وبعد دقايق اشربه بس كذا عاجبني الطعم ومدري اذا كذا يخسس اولا ...


ننان
كل 3ملاعق كبيره من الرز او المكرونه او العدس (مسلوقه) ≈1
اما اذا كانت بلحمه او دجاج او زيت كثير فكل ملعقتين كبيره≈1
ورق العنب 3حبات≈1.5
يعني كل حبه تساوي نص نقطه

مرحبا بنات
سامحيني شيوم غبت يومين لاني خبصت فيهم وزعلااااانه من نفسي حيييييل
بس راجعه ان شاء الله راح اجاهد نفسي
بس استصعبت ترتيب نقاطي
شوفي انا ما اجوع كثير بس اكثر اكلي كله خفايف
خصوصا اني اسهر الليل وانام بالنهار مع عيالي الله يصلحهم خربطوا نومهم مع الاجازه
المهم انا ذبحنب تخبيص الليل مدري كيف ارتب نقاطي
كنت اخذهم وجبه وحده اللي هي الفطور لاني اصوم
بس بعدين حسيت اني خبصت لاني اطبخ لعيالي بالليل واكل معاهم
تخربط جدولي بالاكل

صباح النشاط والهمة

يلا بنات حطو اوزانكم الجديدة و
وزني السابق 81
وزني الحالي 80ونصف
مقدار النزول 500غ الحمد لله من قبل ومن بعد

شدي حيلك قلب ابوى وقوي عزيمتك لسا بايدك تلتزمي المهم احسبي نقاطك وشاركينا يومياتك تساعدك كتيييييير ان شاء الله