حبيبت قلبي خواطر1 والله يومك رائع و مافيه تخبيص الا البسكوت عالعشاء لو ما اكلتيه كان راح يكون يومك100% معلش معوضة و حاولي تعملي رياضة حبيبتي ريجيم النقاط اجباري تسوي نصف ساعة على الاقل رياضة الله يوفقك
بنات يعني معقول شرب الكمون يساعد على التخسيس مين عندها فكرة او تعرف احد جرب هالخلطات الي تخسس ياريت تشاركوني ارائكم حبيباتي 😊😊😊😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘
اهلا حبيبتي ام الشهد اسمك شو يعجبني ههههه يومك جميل ماشاء الله زيدي الرياضة بالتدريج انصحك بتمارين 5 ميل سهلة شوي وبالنسبة للفصفص ما اعرف شو هو هالفصفص ممكن البنات يفيدوك ان شاء الله وابدا لا تقصري بالماء هو الاساس فالريجيم في طريقة اعجبتني بعد كل صلاة تشربي كاسين ماء وبهيك راح تشربي كمية منيحة من الماء على مدار اليوم جربيها حبيبتي 😃😃😃😃😃😃
الصفحة الأخيرة
اول ماصحيت اكلت معموله صغيره بر نقطه
الغداء صدردجاج بدون جلدمع فصوليا وجزروحبتين توست وكوب برعصيرتفاح بدون سكر7نقاط
المغرب حبتين شابوره برمع كوب صغيرحليب قليل الدسم مع 5حبات تمراضعف عند التمر المفرض3بس5نقاط
العشاء ثلاث حبات توست برمع ثلاث ملاعق لبنه كوب حليب قليل الدسم 7نقاط يعني 20 نقطه
نقاطي 22 مشيت 20 دقيقه وانامره مقصره في شرب الماء
وعندي سوال هل الفصفص المصري بخرب الرجيم وكم سعره فيه