مساء الخير
اعتذررجعت من العزومه امس متاخره ومالحقت ادخل خبصت امس بس على خفيف لان انا مدخره من نقاطي من
اول الاسبوع علشان يوم الجمعه تجوزت نقاطي ال22 بنقطه او نقطتين
بالنسبه لليوم السبت اول ماصحيت اكلت حبتين دجيستف لايت نقطتين
الغدا ء الدكتور معطيني غداء مفتوح فاخذت لي مشويات مع خبز بر وكوب عصير تقريبا 6 نقاط
المغرب حبتين شابوره معحليب قليل الدسم وتمر وقهوه 6نقاط خبصت في التمر بعد
العشاء خبزبر انامسويته في البيت مع كوب حليب وقطعه جبن كلها قيل الدسم 7نقاط
21نقطه
كان المقروض اروح للدكتور يوم الاثنين بس صارلي ظرف بروح بكره الاحد
دعواتكم اذارجعت بخبركم

اهلا ام الشهد صحة وهنا وننتضرالنتائج حبيبتي ان شاء الله تفرحي بنزول الوزن والله يوفقك حبيبتي

يومي كان
ماء ومص عسل على الريق1
الفطور كوب حليب خ د 1مع رقائق القمح كامل2
سناك قهوة0
غداء 2 توست. اسمر2 و2متلت جبن 4 و مورتدلا2 وخس 0
سناك كوب حليب ك د 2 مع فراولة 1
عشاء خضار بالبيشاميل وجبن حسبتها5
الرياضة45 د كارديو
الماء3ل
مجموع نقاطي 20باقي 2 الحمد لله

يسعد صباحكم يا رشيقات
وحشتوني كيفكم انتو؟
الف مبرووك اللي نزلت اوزانهم انا خبصت شوي بس بحدود لكان راجعه بكل حماس
واهلا وسهلا بعضوات الجدد نورتونا