صباح النور حبايبي صباح النشاط ماسةماسة اشتقنا لحماسك حبيبتي

انا معكم بس امس كان عندنا عزيمه حريم ورجال ماشاءالله فوق 15 والله مره مشغوله واليوم مسطحه تعبانه😩 بس الحمدلله منتظمة شوي بالنقاط امس كنت صايمه واليوم بإذن الله صايمه
فطور 3تمرت كاسه عصير ليمون حبتين عشار ولبن قليل الدسم
العشاء صحن صغيرسلطه
السحور لحم مشوي مع ربع رغيف
الماء لتر
الرياضه لايوجد بس اكيد شغل العزومه كان تمارين.
موقدره احسب النقاط الحين ان شاءالله بعدين احسبها


والله يوفق الجميع 😙

سؤال.. يعني ممكن يكون سؤال غبي.. ضروري أعمل ريجيم النقاط للاشتراك معكم بالتجمع؟
لأنني بدأت بريجيم غلا الاشواق من يومين و حابة اكمله لرمضان و برمضان ممكن اعمل ريجيم النقاط

ريجيمي: فطور 2 بيض مسلوق
الغداء: سلطة + تونا او دجاج
العشاء: زبادي و خيار
كوب اسبريسو و 3 لتر ماء يوميا
ممكن اذا حسبت النقاط اللي اكلهم كل يوم يكونوا اقل من نقاطي ==> اعتقد نقاطي 22

يسعد مساءكم
حبيبتي شيوم
عذرا راح انقطع عن التجمع فترة من الزمن باذن الله م اطول
اختي تعبانه مترقده بالمستشفى 😢😢😭
ولازم اسافر لها هاليومين
واصلا انا مالي نفس اكل اي شي يالله اشرب سوائل متأزمه من وضع اختي
لاتنسونها من دعواتكم الله يخليها لنا ولاولادها ولايحرمها منهم


ربي يكتب اجركم