مساء الخير
يومي
خبز بر 6 حبات 6
حليب 1
موزه 2
تمر 2
عصير برتقال 2
الرياضه
مشي ساعه

مساء الخير سمايا ماشاء الله يومك كتير خفيف بس لو دخليى خضار احسن الله يوفقك

اصايل حبيبتي انتي بتنحفي عشان نفسك ولا عشانه اذا عشانه فلا تعبين عمرك لانه كل وقت يبي يزعلك فيه بيقول انتي سمينه ودبه وغيره
اما اذا تنحفي عشان نفسك فقوي شخصيتك وثقتك بنفسك ولا تخلين اي كلمه تاثر عليك لان المهم مب الرد عليه اللحين المهم مين اللي بيرد رد قوي وانتي بتسكتين اللحين وبتنحفين ان شاءالله وبيكون هذا اقوى رد له
ما اوصيك اذا نحفتي لا تقولين له شوف انا نحفت لا غيري ستايلك وجيبي ملابس غير عن اللي تلبسينها دائم وخليك ساكته وهووقتها اللي بيقول نحفتي

ايه صادقه ناقصني خضار وفواكه بس هاليومين مضغوطه كثير عشان كذا اللي يكون قدامي جاهز اكله بس

شيمو صحى وهناء أن شاء الله اجرب ماخاسره شئ بكرا اجربهومكوناتو موجوده كلها في البيت باين فيه يشهي