اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
مشتقتلك شوشووو.. كيف الحماس للميزان؟؟ انا بدعي حاليا يكون ثابت وما يزيد وزني 🤗
مشتقتلك شوشووو.. كيف الحماس للميزان؟؟ انا بدعي حاليا يكون ثابت وما يزيد وزني 🤗
ياعمري انتي الله لا يحرمني منك
انا كمان أخذت راحتي وزدت كيلو ونصف أن شاء الله يكونو طارو
أن شاء الله تنزلي ولو نصف كيلو
Risa Sama
Risa Sama
معليش مبارح مادخلت كان النت ضعيف عندي وحسيت حالي ضايعه الله لا يحرمني منكم ريسا بالنسبه بذرة الكتان مفيده جدا جدا فيها اوميغا3 وبتخليطي تشعري بالشبع وبنحف كمان اذا بطحنها بس بدي اكل منها احسن لان فيها زيت طيار هو المفيد لا تحطنيها وحطيها بعلبه لا بحطها زي ما حطت جوجو ع الزبادي أو فوق السلطه ترى كتير طيبه طعمها بس لا تخليها ما انصحك بتسير ثقيل زي عسل وما راح تقبلها جربو ها👍
معليش مبارح مادخلت كان النت ضعيف عندي وحسيت حالي ضايعه الله لا يحرمني منكم ريسا بالنسبه بذرة...
مشكووورة حبيبتي ماسة على الرد طمنتيني الله يسعدك ❤❤
بدأت أستعملها أمس طحنتها شوية و خلطتها مع الزبادي 🖒
يا رب تجيب نتيجة
Risa Sama
Risa Sama
حبيبتي ما عند ي فكرة
حبيبتي ما عند ي فكرة
مو مشكلة شيمو حبيبتي 😘
Risa Sama
Risa Sama
ريسا أنا جربتها فترة بذرة الكتااان بس ماستمريت عليها ..ماقدر أفيدك
ريسا أنا جربتها فترة بذرة الكتااان بس ماستمريت عليها ..ماقدر أفيدك
تسلمين يالغلا
ما قصرتي ❤❤
Risa Sama
Risa Sama
يومياتي ليوم الأربعاء:
(جتني الدورة بس ما غيرت وقت أكلي، افطار ع المغرب و سحور بالليل و طول اليوم ما أشرب إلا موية)


- الإفطار:
صحن دلاع: 4
حبة كيري: 1


- سناك:
ملعقة صغيرة عسل: 1


- السحور:
علبة زبادي خالي الدسم: 1
حبة موز كبيرة: 2
خيار: 0


المجموع 9
وفرت 11


- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات و نص
مشي سريع + اوربتراك