فطوووري اليوم
مفتووووووح بدون حسبااات🙅🙅🙅
قلت بكسر ثبات الوزن يمكن تعود جسمي على الاكلات المعينه كل يوم
سلااااام بنات صحا فطوركم
احس التجمع نايم اليوم ههه
سحوري
قطعة متوسطة قلب اللوز 4
و سمبوسة مقيلة حجمها متوسط بحط 4
فطوري
4 مشمش 1
نص خوخة 0.5
سلطة 0
50 غ كسكسي مطبوخ 1
و معاه شوية خضر و قطعة لحم صغيرة جدا مطبوخة حجم قضمة 0.5
قطعة بيتزا منزلية حجم اصبعين 2
المجموع 13
وفرت 8
موية شربت لترين و باشرب اكثر
رياضة ان شاء الله راح اسوي نص ساعة مشي و دقايق درج
لاني كنت تعبانة قبل الفطور و ما قدرت اسوي الرياضة
بعدين ان شاء الله اذا سويت باخبركم
و يلا بنات ما باقي شي على العيد حماااااااس
احس التجمع نايم اليوم ههه
سحوري
قطعة متوسطة قلب اللوز 4
و سمبوسة مقيلة حجمها متوسط بحط 4
فطوري
4 مشمش 1
نص خوخة 0.5
سلطة 0
50 غ كسكسي مطبوخ 1
و معاه شوية خضر و قطعة لحم صغيرة جدا مطبوخة حجم قضمة 0.5
قطعة بيتزا منزلية حجم اصبعين 2
المجموع 13
وفرت 8
موية شربت لترين و باشرب اكثر
رياضة ان شاء الله راح اسوي نص ساعة مشي و دقايق درج
لاني كنت تعبانة قبل الفطور و ما قدرت اسوي الرياضة
بعدين ان شاء الله اذا سويت باخبركم
و يلا بنات ما باقي شي على العيد حماااااااس
الصفحة الأخيرة
تمر2
مهلبية3
حلى3
قهوة شعير
ماء
المجموع 8
الرياضة
ساعة ونصف مشي
....
رح أشوف حل للميزان عشان لايكون في
شكك في الوزن ....