chayma oran :

يومك متنوع ماشاء الله بس كانك مكترة اكل هههه شدي حيلك شوي مشان تبهريهم فالعيد ان شاء الله

يومك متنوع ماشاء الله بس كانك مكترة اكل هههه شدي حيلك شوي مشان تبهريهم فالعيد ان شاء الله

الرشيقة ... :

هههههههه ايه حتى انا احس اني مكثرة اليوم ما ادري وش فيني و ان شاء الله حبيبتي كلنا نبهرهم في العيد انا خالتي جات عندنا امس و فرحتني كثير لو تشوفينها كيف صرخت بصدمه لانها لها سنه مو شايفتني من كنت في 93 كيلواو 92 اعلى ميزان وصلت له في حياتي و اللحين نزلت اكثر من 10 كيلو و كل شوي تسالني شنو مسوية ههههه حكيت قصة حياتي بس من الحماس و الفرحة تصبحي على خير شيمو انتي و البنات بنام عشان ما اكل زيادة

هههههههه ايه حتى انا احس اني مكثرة اليوم ما ادري وش فيني و ان شاء الله حبيبتي ...

الرشيقة ... :

صحا فطوووووركم بنات يومي ملخبط شوي السحور شوية فلفل مع زيت زيتون 1 قطعة خبز 2.5 ملعقة جبن سائل 2 الفطور les souffles اكلت قطعة قد الكف او اصغر بشوي و نص و لقيت ان فيها 200 سعرة او اكثر بشوي بحط 5 للحبة الوحدة يعني اكلت 7.5 قطعة صغيرة من لسان عجل لقيت في النت 5 نقاط ل 85 غ و انا اكلت 30 غرام يعني تقريبا 2 3 حبات اشباح صفرا مصفاة من المرقة ممكن احط 3 المجموع 18 وفرت 3 رياضة سويت ساعة و نص 45 دقيقة مشي سريع و الباقي تمارين شد الجسم مائ شربت لترين و نص او اكثر

صحا فطوووووركم بنات يومي ملخبط شوي السحور شوية فلفل مع زيت زيتون 1 قطعة خبز ...

chayma oran :

حليب 1 دجاج نصف صدر4 4م رز2 والفيتامينات حبيبتي ما اتوقع فيها نقاط ماتحسبيها

حليب 1 دجاج نصف صدر4 4م رز2 والفيتامينات حبيبتي ما اتوقع فيها نقاط ماتحسبيها

chayma oran :

والله نفسي فالعيد اكون متغيرة كتير واحلى ان شاء الله و ماتوقع انا الملكة بكرا نشوف حبيبتي

والله نفسي فالعيد اكون متغيرة كتير واحلى ان شاء الله و ماتوقع انا الملكة بكرا نشوف حبيبتي