👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

Risa Sama • 9 سنوات

يومياتي ليوم الأحد:
خليته يوم مفتوح للأكل و كمان يوم راحة لجسمي ~

- الإفطار:
صحن دلاع 2
كوب شوربة 1
???
- السحور:
لحم مشوي ع الفحم حسبته 6
3 حبات زلابية صينية ع البخار حسبتها 6
رز ع البخار 3
عصير أناناس طازج غير محلى 2
???
المجموع 20
الحمد لله ما تعديت نقاطي
???
- الماء: 2 لتر و نص
- الرياضة: نص ساعة اوربتراك

chayma oran • 9 سنوات

Risa Sama :

يومياتي ليوم الأحد: خليته يوم مفتوح للأكل و كمان يوم راحة لجسمي ~ - الإفطار: صحن دلاع 2 كوب شوربة 1 ??? - السحور: لحم مشوي ع الفحم حسبته 6 3 حبات زلابية صينية ع البخار حسبتها 6 رز ع البخار 3 عصير أناناس طازج غير محلى 2 ??? المجموع 20 الحمد لله ما تعديت نقاطي ??? - الماء: 2 لتر و نص - الرياضة: نص ساعة اوربتراك

يومياتي ليوم الأحد: خليته يوم مفتوح للأكل و كمان يوم راحة لجسمي ~ - الإفطار: صحن دلاع 2 كوب...

تسلميلي حبيبتي ويومك ممتاز حبيبتي صحا وهنا

الرشيقة ... • 9 سنوات

سلااااااااام عليكم بنات صحا فطوووركم

اشوف التجمع نااااااااااااااااايم و كسلاااان نبي شوية حماااااس

يومي

سحور

كريمة اناناس ( سويتها بعصير اناناس فيه 1 تقريبا و ملعقة صغيرة نشا 0.5 قطعة اناناس تقريبا 1 ملعقة كبيرة كريمة مخفوقة 1 قطعة بسكويت للتزيين 1)

يعني المجموع 4.5

قطعة صغيرة بروانيز 2

حبة بقلاوة 3

الفطور

شوربة خضار بدون زيت بس معاها ملعقة صغيرة قشطة 1

سلطة 0

سمبوسة مقلية حجم اصبعين بحط 3

2 مشمش 0.5

حبة تين متوسطة 0.5

3 حبات برقوق 1 ( ما ادري كم فيها بس حسبتها مثل المشمش )

المجموع 15.5

وفرت 5.5

رياضة سويت ساعة و نص مشي سريع الحمد لله

و شوية تمارين شد الزنود

الماء للحين شربت لترين و نص و ان شاء الله اشرب اكثر

الحمد لله

يا رب انحف من غير شر

s سمر s • 9 سنوات

السلام عليكم
يومي
تمر4
ملعقتين كريمة1
بسبوسة قطعة 3
شوربة2
قهوة0
سلطة طماطم وخيار0
عصير2
المجموع 12
ماء لحد الآن لترين

s سمر s • 9 سنوات

Risa Sama :

السلام عليكم أهلين بعودتك شيمو نورتينا والله قلقنا عليكي، الحمد لله انك بخير وشكرا للي باركوا لي ربي يحفظكن حبيباتي ❤ و ألف مبروك لسمر و نخلة 😊

السلام عليكم أهلين بعودتك شيمو نورتينا والله قلقنا عليكي، الحمد لله انك بخير وشكرا للي باركوا لي...

الله يبارك فيك ياقلبي