الرشيقة ... :

صحا فطوووركم يومي كان السحور فلفل مشوي و معاه طماطم مشوية مع ملعقة زيت زيتون 1 نصف بيضة 1 قطعة خبز 2 2 زيتون اخضر 0.5 قضمة صغيرة جدا من القاتو 0.5 الفطوووور سلطة 0 فخد دجاج مشوي 4 القليل من البطاكا المقلية ما ادري كم بس بحط 4 نصف قطعة فطيرة تفاح 3 المجموع 15.5 وفرت 5.5 الماء لترين او اكثر الرياضة ساعة مشي سريع و 20 دقيقة تمارين شد الجسم

صحا فطوووركم يومي كان السحور فلفل مشوي و معاه طماطم مشوية مع ملعقة زيت زيتون ...

chayma oran :

سنيورينا لو انتي تعديتي نقاطك كل يوم هيك وزنك بيزيد وما يعتبراصلا ريجيم راجعي حالك حبيبتي وقوي قلبك ليش احنا بشو احسن منك متل ماقدرنا انت كمان بتقدري وممكن احسن منا كمان خلي عندك عزيمة و ارادة و ابدئ معنا ريجيم النقاط ومع الوقت راح تسيطري على نفسك بس لازم ماتتعدي نقاطك والا مارح يكون ريجيم شاركينا يومياتك بالنقاط مشان ماتتعديهم الله يوفقك

سنيورينا لو انتي تعديتي نقاطك كل يوم هيك وزنك بيزيد وما يعتبراصلا ريجيم راجعي حالك حبيبتي وقوي...

آلسنيورينآ :

عزيزتي جربت رجيم النقاط بس مناسبني للاسف ولا انا حابه اتبعه ولان قروبكم نشيط ومتفاعل حابه اكون معاكم بس على نظام اخر ياليت تقبلوني معاكم

عزيزتي جربت رجيم النقاط بس مناسبني للاسف ولا انا حابه اتبعه ولان قروبكم نشيط ومتفاعل حابه اكون...

s سمر s :

أنا كمان باقيلي 6 وأكيد رح تكون بطيئة كل ماقربتي من المثالي النزول بطيء.. عكس لما تكوني بعيدة عن المثالي النزول أكثر..

أنا كمان باقيلي 6 وأكيد رح تكون بطيئة كل ماقربتي من المثالي النزول بطيء.. عكس لما تكوني بعيدة عن...

s سمر s :

هههههههههه بين الشوطين؟؟؟ صارت مباراة جوجو .... صحة وهناااا

هههههههههه بين الشوطين؟؟؟ صارت مباراة جوجو .... صحة وهناااا