الرشيقة ...
الرشيقة ...
والله حبيبتي تقريبا مريت بالي مريتي بيه بس الحين لا الكل سكر تمه عني هههه و حسيت بتقة بنفسي الحمد لله يلا ايام وخلصنا منها وان شاء الله ما ترجع ابدا
والله حبيبتي تقريبا مريت بالي مريتي بيه بس الحين لا الكل سكر تمه عني هههه و حسيت بتقة بنفسي الحمد...
حتى انا ولا شخص صار يجرحني
الحمد لله
ابي اسالك شيمو كم باقي لك على الوزن المثالي اللي تبي توصلي له
انا اول هدف ان شاء الله ابي 68 على الاقل في الاجازة هذي
و بعدها ابي اوصل لل 60
يا رب ننحف من غير شر
chayma oran
chayma oran
حتى انا ولا شخص صار يجرحني الحمد لله ابي اسالك شيمو كم باقي لك على الوزن المثالي اللي تبي توصلي له انا اول هدف ان شاء الله ابي 68 على الاقل في الاجازة هذي و بعدها ابي اوصل لل 60 يا رب ننحف من غير شر
حتى انا ولا شخص صار يجرحني الحمد لله ابي اسالك شيمو كم باقي لك على الوزن ...
انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
chayma oran
chayma oran
انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
مشكلتي الان جسمي شوي مترهل و لازملي رياضة ومتكاسلة عليها بشكل فضيع
الرشيقة ...
الرشيقة ...
انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
انا لسا باقي لي 10كيلو او15 لانزلهم يارب تتحقق ا منيتي واوصل للمتالي وانت كم باقي لك من كيلو
انا لسا باقي لي ممكن 17 كيلو على الوزن اللي ابيه
ههه بس هذا الحساب من اخر وزن الله يستر يوم الاربعاك
انا عندي هدف اول شي انزل 10 كيلوا ان شاء الله هالشهرين
و بعدين انزل اللي باقي لي شوي شوي

يعني كل شهر 2 كيلوا او كيوا راضية
الرشيقة ...
الرشيقة ...
مشكلتي الان جسمي شوي مترهل و لازملي رياضة ومتكاسلة عليها بشكل فضيع
مشكلتي الان جسمي شوي مترهل و لازملي رياضة ومتكاسلة عليها بشكل فضيع
حتى انا كانت هذي هي مشكلتي بس الحمد لله بديت اتخلص منها
رغم اني مازلت ما وصلت للمثالي
شيمو اهم شي الرياضة حتى لو كانت رقص ينحت الجسم شي عجيب
و سوي تمارين شد البطن و الزنود الحمد لله بديت اشدها باقي مترهله بس احسن من اول بكثير
اشتريت 2 اثقال 2 كيلوا يعني المجموع اربعه
و الله يسعدها في وحدة من العضوات كتبت عن عبد الله الشيرازي
تمارينه رووووعه
اكتبي باليوتيوب تمارين شد الجسم عبد الله الشيرازي
صحيح في الاول تكون متعبة بس ان شاء الله تلقين نتيجة
و يارب ننحف من غير شر و تنشد اجسامنا مثل العارضات