👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

Risa Sama • 9 سنوات

chayma oran :

مرحبا ريسا الحمد لله العيد مر بخير و سلام بس كلنا خبصنا و عجزت ارجع للريجيم الله يستر بس وان شاء الله مايكون زاد ومعلش نستاهل شوي راحة بعد المجهود الي عملناه حتى لو زاد وزنا مش مشكلة يرجع ينزل ان شاء الله

مرحبا ريسا الحمد لله العيد مر بخير و سلام بس كلنا خبصنا و عجزت ارجع للريجيم الله يستر بس وان شاء...

أيوه أكيد نحتاج راحة حبيبتي
أنا مو ندمانة على شي بالعكس انبسطت كثير في هذا العيد و ما بدي عقدة الوزن تنكد عليا الفرحة 😊

عموما أنا وزنت اليوم
وزني آخر مرة وزنت فيها هنا كان 69.5
واليوم كان 69
الحمد لله نقصت نص كيلو
شكله زاد بعدين نقص لأني رجعت للصيام قبل أيام
الحمد لله و الشكر ❤❤

chayma oran • 9 سنوات

Risa Sama :

أيوه أكيد نحتاج راحة حبيبتي أنا مو ندمانة على شي بالعكس انبسطت كثير في هذا العيد و ما بدي عقدة الوزن تنكد عليا الفرحة 😊 عموما أنا وزنت اليوم وزني آخر مرة وزنت فيها هنا كان 69.5 واليوم كان 69 الحمد لله نقصت نص كيلو شكله زاد بعدين نقص لأني رجعت للصيام قبل أيام الحمد لله و الشكر ❤❤

أيوه أكيد نحتاج راحة حبيبتي أنا مو ندمانة على شي بالعكس انبسطت كثير في هذا العيد و ما بدي عقدة...

ماشاء الله ريسا مبروك نزول الوزن يابطلة

Risa Sama • 9 سنوات

أمس رجعت للرجيم و حساب النقاط
لذا سأبدأ بكتابة يومياتي من الحين
و بما أني قاعدة أصوم رح تكون زي رمضان

يومياتي لأمس الثلاثاء:
- الإفطار:
3 حبات تمر 1
دلاع 4
■□■
- السحور:
بيضتين مسلوقة 4
2 توست أسمر 2
ملعقة لبنة 1
عنب 1
كوب عصير 2
خيار 0
■□■
المجموع 15
وفرت 5
■□■
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: ساعتين ونص
مشي سريع + اوربتراك

Risa Sama • 9 سنوات

chayma oran :

ماشاء الله ريسا مبروك نزول الوزن يابطلة

ماشاء الله ريسا مبروك نزول الوزن يابطلة

تسلمي حبيبتي شيمو 😘❤

Risa Sama • 9 سنوات

s سمر s :

اهلا بعودة البنااات انا وزني 70.2 😭😭😭

اهلا بعودة البنااات انا وزني 70.2 😭😭😭

هلا فيكي حبيبتي سمرمررر ❤❤
أخبارك؟ لك وحشة والله
معلش يالغلا زيادة بسيطة بتروح بسرعة اذا استرجعتي الهمة 😘