يومي أمس الجمعة - الإفطار: 3 حبات تمر 1 ملعقة صغيرة عسل 1 بطيخ 3 ■□■ - السحور: صدر دجاج صغير 3 رز 4 نصف كوب لبن 1 خيار 0 ■□■ - سناك: قطعة كيك 6 شاهي أخضر بدون سكر 0 قطعة شوكولا 2 ■□■ المجموع 21 كثرت من الحلويات 😑😑 ■□■ - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: ساعتين ونص مشي سريع + اوربتراكيومي أمس الجمعة - الإفطار: 3 حبات تمر 1 ملعقة صغيرة عسل 1 بطيخ 3 ■□■ - السحور: صدر دجاج صغير...
سلاااااااااااااااااام بنات اليوم كنت صايمة سحوري حلويات العيد تقريبا 6 نقاط 100 مل حليب فيه 45 سعره حرارية يعني 1 نقطة الفطور شوربة خضار 0 10 اصابع بطاطا مقلية 2 نصف بيضة مقلية بدون زيت 1 سلطة 0 قطعة خبز صغيرة جدا 1 برجر لحم 2 قضمات من القاتو 3 المجموع 16 وفرت 5 رياضة رقص ربع ساعة الماء شربت لترين ونص او اكثر و رح اشرب اكثر ان شاء الله الحمد للهسلاااااااااااااااااام بنات اليوم كنت صايمة سحوري حلويات العيد تقريبا 6 نقاط 100...
يومي أمس الجمعة - الإفطار: 3 حبات تمر 1 ملعقة صغيرة عسل 1 بطيخ 3 ■□■ - السحور: صدر دجاج صغير 3 رز 4 نصف كوب لبن 1 خيار 0 ■□■ - سناك: قطعة كيك 6 شاهي أخضر بدون سكر 0 قطعة شوكولا 2 ■□■ المجموع 21 كثرت من الحلويات 😑😑 ■□■ - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: ساعتين ونص مشي سريع + اوربتراكيومي أمس الجمعة - الإفطار: 3 حبات تمر 1 ملعقة صغيرة عسل 1 بطيخ 3 ■□■ - السحور: صدر دجاج صغير...
- الإفطار:
3 حبات تمر 1
ملعقة صغيرة عسل 1
بطيخ 3
■□■
- السحور:
صدر دجاج صغير 3
رز 4
نصف كوب لبن 1
خيار 0
■□■
- سناك:
قطعة كيك 6
شاهي أخضر بدون سكر 0
قطعة شوكولا 2
■□■
المجموع 21
كثرت من الحلويات 😑😑
■□■
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: ساعتين ونص
مشي سريع + اوربتراك