chayma oran
chayma oran •
سلاااااااااااااااااام بنات اليوم كنت صايمة سحوري حلويات العيد تقريبا 6 نقاط 100 مل حليب فيه 45 سعره حرارية يعني 1 نقطة الفطور شوربة خضار 0 10 اصابع بطاطا مقلية 2 نصف بيضة مقلية بدون زيت 1 سلطة 0 قطعة خبز صغيرة جدا 1 برجر لحم 2 قضمات من القاتو 3 المجموع 16 وفرت 5 رياضة رقص ربع ساعة الماء شربت لترين ونص او اكثر و رح اشرب اكثر ان شاء الله الحمد لله
سلاااااااااااااااااام بنات اليوم كنت صايمة سحوري حلويات العيد تقريبا 6 نقاط 100...
مرحبا سطايفيتي يومك جميل حاولي تخففي حلويات شوي
chayma oran
chayma oran •
مرحبا يا حلوات
يومي كان ماء وعسل وزيت زيتون على الريق2
فطور كوب حليب1
سناك تفاح1
سناك2 كوب حليب2 وشوي كعك 2
غداء وعشاء في نفس الوقت ساندويش همبرجر 9كوب عصير2
ماء 3ل
رياضة مافي
مجموع نقاطي 19 باقي 2

Risa Sama
Risa Sama •
يا رب ترزق كل من تريد الذرية الصالحة و تسمعونا خبر حملكم هالشهر يا رب
يا رب ترزق كل من تريد الذرية الصالحة و تسمعونا خبر حملكم هالشهر يا رب
آمين يا رب 🍀
Risa Sama
Risa Sama •
الله يفرح قلبك بالحمل السليم ويرزقك بالذرية الصالحة ..
الله يفرح قلبك بالحمل السليم ويرزقك بالذرية الصالحة ..
آمين حبيبتي
الله يسعدك ❤
Risa Sama
Risa Sama •
يارب يصير حمل وتفرحي وتفرحينا معك و وماجربت الحجامة للاسف ان شاء الله اجربها
يارب يصير حمل وتفرحي وتفرحينا معك و وماجربت الحجامة للاسف ان شاء الله اجربها
يا رب أنا و انتي و كل انسانة محروق قلبها 💔