s سمر s :

يومي ملعقة عسل وزيت زيتون وليمون في ماء دافي2 فطور عيش+مخلل 5 سناك قهوة0 حلاوة4 غدا رز ودجاج5 تمر2 عشا فاصوليا1 عيش 1 المجموع 20 باقي 2 ماء كثيييير الرياضة مشي ساعة و20 دقيقة

يومي ملعقة عسل وزيت زيتون وليمون في ماء دافي2 فطور عيش+مخلل 5 سناك قهوة0 حلاوة4 غدا رز...

جورجيو أرماني :

السلام عليكم ... انا باديه برجيم النقاط من اسبوع ...وحابه ادخل معكم .. وزني 97كيلو ... اليوم كان... الغداء((شريحتين توست ابيض مع شريحتين جبن خالي الدسم .. 5 نقط)) العشاء((ساندوتش بر شكشوكه 3 نقط))((وعصير سنتوب صغير 1 نقطه)) هذا كان يومي مع مشي على السير مدة نصف ساعه..

السلام عليكم ... انا باديه برجيم النقاط من اسبوع ...وحابه ادخل معكم .. وزني 97كيلو ... اليوم...