الرشيقة ... :

امس كنت تعبانة شوي الحمد لله على كل حال و تعرفوا الاهتمام الزايد من الوالدة لاني مريضة ههه المهم يومي الفطور المفروض بادية رجيم بس بعدين خربتها اكلت 2 مرتديلا جبن ابيض خاص بالرجيم خيار 0 الغذاء بغرير " احنا نسميها القرصة في قسنطينة " ما ادري كم فيها بس اكيد انها مليانة سعرات ما يهمني اهم شي انها لذييييييييييذة العشاء ستيك لحم مشوي مع شوية سلطة قطعة صغيرة من الخبز المهم خربتها و بجدارة الموية شربت بس مو كثير لانه يحرقني ببلعومي الرياضة كنت رح ارقص بس تعبت بعد خمس دقايق و رجعت انام

امس كنت تعبانة شوي الحمد لله على كل حال و تعرفوا الاهتمام الزايد من الوالدة لاني ...

Risa Sama :

سلامتك رورو طهور ان شاء الله ♡ و لا يهمك التخبيص أهم شي صحتك أنا ما أحب البغرير على فكرة ههههههه

سلامتك رورو طهور ان شاء الله ♡ و لا يهمك التخبيص أهم شي صحتك أنا ما أحب البغرير على فكرة...

Risa Sama :

يومي أمس الإثنين على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1 ■□■ - الغدا: طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون 1 2 بيضة مطبوخة في نفس الزيت 4 ملعقة لبنة 1 ■□■ - العشا: ملعقة زيت زيتون: 1ن بصل، طماطم، فاصوليا: 0ن نصف صدر دجاج مشوي: 3ن كوب عصير: 2ن ■□■ المجموع 13 وفرت 7 ■□■ الماء: 2 لتر و نص الرياضة: 3 ساعات مشي سريع + اوربتراك + تمارين مقاومة الحمد لله

يومي أمس الإثنين على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1 ■□■ - الغدا: طماطم مطبوخة بملعقة زيت...

الرشيقة ... :

عادي سمووورة انا مو بس خاربتها ما ادري وش صار فيني مو قادرة امسك نفسي الله يستر بس خايفة ان وزني يزيد خصوصا اني هالاسبوع ما اسوي رياضة مثل ما تعودت بس لازم نشد حيلنا مو باقي شي و احنا قربنا نحقق امنياتنا في اننا نوصل للوزن المثالي يارب ننحف من غير شر

عادي سمووورة انا مو بس خاربتها ما ادري وش صار فيني مو قادرة امسك نفسي الله ...