ههههههههههههههه ضحكتيني سمووورة
حرام عليك
اخاف ريسا تسمع نصيحتك و تسويها جد و تخرب ابو الرجيم
ههههههههههههههه ضحكتيني سمووورة
حرام عليك
اخاف ريسا تسمع نصيحتك و تسويها جد و...
يومي أمس الأربعاء
على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1
7 حبات تمر 2
- الغدا:
2 بيضة مقلية بنصف ملعقة زيت زيتون 4.5
2 توست أسمر 2
لبنة 1
خس 0
- سناك:
بطيخ 2
- العشا:
كوبين شوربة عدس بالدجاج 4
المجموع 16.5
وفرت 3.5
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: ساعتين و نص
مشي سريع + اوربتراك
كل شي تمام إلا نومي مرررة ملخبط الله المستعان 😣
على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1
7 حبات تمر 2
- الغدا:
2 بيضة مقلية بنصف ملعقة زيت زيتون 4.5
2 توست أسمر 2
لبنة 1
خس 0
- سناك:
بطيخ 2
- العشا:
كوبين شوربة عدس بالدجاج 4
المجموع 16.5
وفرت 3.5
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: ساعتين و نص
مشي سريع + اوربتراك
كل شي تمام إلا نومي مرررة ملخبط الله المستعان 😣
الصفحة الأخيرة
لا والله أنا دايما فرفوشة و دمي خفيف اسم الله عليا 😎 بس انتو اللي أحسكم احيانا تصيروا مرررة جادات عشان كذا احاول اقلدكم ههههههه 😝