👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

الرشيقة ... • 9 سنوات

يوم امس

طول اليوم اكلت ارز مسلوق
شفت فيديو لبنت فرنسية مسوية رجيم اول ثلاث ايام بس ارز مسلوق
و ثلاث ايام الثانية بس دجاج
و الثلاث ايام الاخيرة بس تفاح
و في 9 ايام نحفت عشرة كيلو
ما ادري اذا صادقة او لا
بس انا رح اجربه
لاني قريت في كم منتدى انه في اللي سووه بس بطريقة ثانية و نحفوا عليه 3 كيلو بالاسبوع

انا رح اجرب بس ثلاث ايام ارز و ممكن امددها لخمسة ايام و اشوف النتيجة ان شاء الله
بس انا خربته من اوله
لان هي في الفيديو تقول لازم الارز مسلوي و بس مع شوية ملح
بس انا اضفت له شوي زيتون اخضر
و سويت له صلصة طماطم مع شوية ملح و ملعقة صغيرة " ملعقة الشاي " زيت زيتون

الفطور صحيت من النوم متاخرة فحسبته فطور و غذا
اكلت 100 غ ارز مسلوق في الماء مع شوية ملح 2
مع صلصة طماطم 1
مع زيتون اخضر اكلت 10 حبات 1

العشاء
100 غ ارز مسلوق مع ملح 2
صلصة طماطم 1

المجموع 7

وفرت 14
الحمد لله
رياضة سويت ساعتين رقص و مشي سريع
و شوية تمارين شد الزنود

الحمد لله

الرشيقة ... • 9 سنوات

الوزن السابق 76.4
الوزن الحالي 75.9
نزلت 0.5 كيلو

الحمد لله

s سمر s • 9 سنوات

Risa Sama :

وزني الخميس الفايت كان 70 و اليوم 68.2 😍😍😍 نقصت ب 1.8 كيلو الحمد لله الحمد لله الحمد لله 😢😢😢❤❤❤

وزني الخميس الفايت كان 70 و اليوم 68.2 😍😍😍 نقصت ب 1.8 كيلو الحمد لله الحمد لله الحمد لله 😢😢😢❤❤❤

ماشاءالله ألف مبروووك ريسااااا

s سمر s • 9 سنوات

Risa Sama :

هههههههههه شريييييييرة 😂😂 لا والله أنا دايما فرفوشة و دمي خفيف اسم الله عليا 😎 بس انتو اللي أحسكم احيانا تصيروا مرررة جادات عشان كذا احاول اقلدكم ههههههه 😝

هههههههههه شريييييييرة 😂😂 لا والله أنا دايما فرفوشة و دمي خفيف اسم الله عليا 😎 بس انتو اللي...

ههههههههههههههه

s سمر s • 9 سنوات

Risa Sama :

حبيبتي بسكويت اولكر 27 سعرة الحبة الوحدة يعني كل حبتين نقطة

حبيبتي بسكويت اولكر 27 سعرة الحبة الوحدة يعني كل حبتين نقطة

تشكراااتي لك ..ريساااا الجميلة