الرشيقة ... :

السلااااااااااااام علييييييييكم بنااات يومي صحيت من النوم متاخرة فاكلت و حسبته فطور و غذا ثلث كوب حليب كامل الدسم 1 و اكلت ثلاث حبات صغيرات من البراج القسنطيني ما ادري كم بس رح احسب كل وحدة ب 4 نقاط يعني المجموع 12 سناك خوخ 1 نصف موزة 0.5 العشاء شوية عنب 1 المجموع 15.5 وفرت 5.5 الحمد لله رياضة نص ساعة مشي و 45 دقيقة مابين رقص و قفز مع حركات عشوائية لليدين

السلااااااااااااام علييييييييكم بنااات يومي صحيت من النوم متاخرة فاكلت و حسبته ...