s سمر s
s سمر s
السلاااااااااااااام عليكم بنااات الفطووور زبادي 1 قطعة خبز صغيرة 2 الغذاء شوووربة خضار حسبت السعرات من اللي فيها تقريبا 3 لان فيها شوي من صدر الدجاج و زيت زيتون خبز الشعير 2 سناك اكلت تقريبا ملعقتين كبار من الرفيس 2 العشاء موزة 1 1 تمر و 5 حبات عنب 1 المجموع 12 وفرت 9 الحمد لله الرياضة ساعتين قسمتها القفز تقريبا نص ساعه مع حركات عشوائية للذراعين و نص ساعة رقص و ساعة شد الجسم اسفة بنات لاني ما صرات ادخل للتجمع كثير بس هالايام منشغلة شوي تصبحوا على خير
السلاااااااااااااام عليكم بنااات الفطووور زبادي 1 قطعة خبز صغيرة 2 الغذاء ...
صحة وهنااااا رورو
s سمر s
s سمر s
شكرا شيمو وماسة عالوصفات للامساك
chayma oran
chayma oran
يومي أمس عيش جبنة..طرشي4 تمر3 توست2 جبنة زيتون4 قهوة0 لبنية4 طماطم رطب2 المجموع 19 رياضة مشي 50 د الماء بكثرة
يومي أمس عيش جبنة..طرشي4 تمر3 توست2 جبنة زيتون4 قهوة0 لبنية4 طماطم رطب2 المجموع 19 رياضة مشي 50...
صباح الفل حبيبتي يومك. رائع وخفيف حاولىىماتاكلي فواكه باليل حبيبتي والرياضة ممتازة فالك الرشاقة ان شاء الله
chayma oran
chayma oran
شكرا شيمو وماسة عالوصفات للامساك
شكرا شيمو وماسة عالوصفات للامساك
لاشكر على واجب حبيبتي ان شاء الله ارتحتي من الامساك لانه هو كمان يسبب تبات الوزن
حبة ماس
حبة ماس
ماشاء الله يومك ممتاز ماسة احسنتي
ماشاء الله يومك ممتاز ماسة احسنتي
💪💪💪💪💪💪
الحمدلله يارب تثبتنا يارب