حبيبتي حبة ماس الاه يسعدك يارب ويفرحك تسلميلي يارب
شيمو اشتقتلك والله كثيير الحمد لله انا بصحه وعافيه وان شاء الله معاكم ننحف كلنا ع خير يارب
سموره الله يجزيكِ خير حبيبتي يارب ويسعدك
حبيباتي جزاكم الله خير يارب
يومياتي اليوم
الفطور :
علبة زبادي كامل الدسم + كركديه بدون سكر ..
مجموع الفطور 2 نقطه
الغداء :
برجر مشوي مع ارز وسلطه + شاي تخسيس
مجموع نقاط الغداء 15 نقطه 😭
العشاء : سلطه
ولا نقطه .
مجموع نقاط اليوم 17 نقطه وفرت 3 نقاط ..
الفطور :
علبة زبادي كامل الدسم + كركديه بدون سكر ..
مجموع الفطور 2 نقطه
الغداء :
برجر مشوي مع ارز وسلطه + شاي تخسيس
مجموع نقاط الغداء 15 نقطه 😭
العشاء : سلطه
ولا نقطه .
مجموع نقاط اليوم 17 نقطه وفرت 3 نقاط ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي حبة ماس / شيمو / الرشيقه / سمر مين كمان اممممم خايفه انسي احد اشتقتلكم كثير جدااا والله اعذروني لانقطاعي الطويل بسبب مرض ابني وسافرت للعلاج دعواتكم له بالشفاظ العاجل ان ساظ الله برجع وابدا معاكم من اليوم السبت لو ف مجال اكون بينكم من جديد الوزن الحالي 91 😢 بعد ما وصلت ل 88 رجعت 91 الحمد لله عندي عزيمة قويه بصراحه وان شاء الله احقق هدفي معكم حبيباتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي حبة ماس / شيمو / الرشيقه / سمر مين كمان اممممم...
اهليييييييييييييييين مسووكة
اشتقنا لك
الله يشفي ابنك ان شاء الله و طمنينا عليه ان شاء الله يكون بخير
عادي مسووكة ان شاء الله اسبوع او اسبوعين و تنزلي الزيادة اللي زدتيها
اشتقنا لك
الله يشفي ابنك ان شاء الله و طمنينا عليه ان شاء الله يكون بخير
عادي مسووكة ان شاء الله اسبوع او اسبوعين و تنزلي الزيادة اللي زدتيها
السلاااااااام عليكم بنات
اليوم الحمد لله مسكت نفسي شوي
الفطور
تين 1
موزة صغير 1
سناك
ملعقتين رفيس 2
الغذاء
تغذيت متاخر
شوربة خضار 2
خبز شعير 2
جبن خاص بالرجيم 1
العشاء
زبادي 1
قطعة خبز منزلي 2
المجموع 12
وفرت 9
الحمد لله
الرياضة ما سويت
اليوم الحمد لله مسكت نفسي شوي
الفطور
تين 1
موزة صغير 1
سناك
ملعقتين رفيس 2
الغذاء
تغذيت متاخر
شوربة خضار 2
خبز شعير 2
جبن خاص بالرجيم 1
العشاء
زبادي 1
قطعة خبز منزلي 2
المجموع 12
وفرت 9
الحمد لله
الرياضة ما سويت
الصفحة الأخيرة
ولا استهلكها كلها...
الله يحقق أمنيتناااا يارب