اليوم فطوري
كروسان/ 4 نقاط
اضطريت أكلها لاني برى البيت
الغذاء / 5 ملاعق رز نقطتين
سلطه /0
قطعة دجاجه مع جريش / 4 نقاط
سناك نسكافيه / 2 نقطتين
العشاء / سندويش بر لبنه مع مرتديلا 3 نقاط
المجموع 16 نقطه استهلكت
أدخرت/ 5 نقاط
طول اليوم وانابرى البيت مشيت
أن شاءالله بكرا احلى 😉
حبة ماس
•
s سمر s
•
يومياتي اليوم الفطور : علبة زبادي كامل الدسم + كركديه بدون سكر .. مجموع الفطور 2 نقطه الغداء : برجر مشوي مع ارز وسلطه + شاي تخسيس مجموع نقاط الغداء 15 نقطه 😭 العشاء : سلطه ولا نقطه . مجموع نقاط اليوم 17 نقطه وفرت 3 نقاط ..يومياتي اليوم الفطور : علبة زبادي كامل الدسم + كركديه بدون سكر .. مجموع الفطور 2...
صحة وهناااا مسوووكة
s سمر s
•
السلاااااااام عليكم بنات اليوم الحمد لله مسكت نفسي شوي الفطور تين 1 موزة صغير 1 سناك ملعقتين رفيس 2 الغذاء تغذيت متاخر شوربة خضار 2 خبز شعير 2 جبن خاص بالرجيم 1 العشاء زبادي 1 قطعة خبز منزلي 2 المجموع 12 وفرت 9 الحمد لله الرياضة ما سويتالسلاااااااام عليكم بنات اليوم الحمد لله مسكت نفسي شوي الفطور تين 1 موزة صغير ...
عليكم السلام ورحمة الله
صحة وهناااا رورو
صحة وهناااا رورو
الصفحة الأخيرة
علشان هيك ثابت وزنك دمك عسل هههه وإياك يارب الجميع