chayma oran
•
اهلا حبيبتي يومك رائع ومتنوع الشطة 0 حبيبتي
السلااام عليكم بنات اليوم فطوري 2مرتديلا 2 شاي 0 2 قطعة خبز منزلي 4 خيار 0 جبن 2 الغذاء بامية مع صلصة طماطم مع شوية زيت 1 قطعة خبز 2 سناك سندويتش صغير مع مرتديلا 3 عشاء زبادي 2 المجموع 16 وفرت 5 رياضة ما سويت رغم اني كنت ناوية اسوي بس رجع لي الم ركبتي و مو قادرة حتى امشي عليها لمدة طويلة اسفة على الغياب امس بس ما ادري وش فيها الكهرباء هالايام تنقطع و امس بالليل انقطعت الكهرباء عندنا و ما قدرت ادخل للمنتديات و طبعا عندي زيادة في الوزن و زيادة كبيرة ممكن لاني خبصت باول الايام و تركت الرياضة و اكيد النفسية لاعبة دورالسلااام عليكم بنات اليوم فطوري 2مرتديلا 2 شاي 0 2 قطعة خبز منزلي 4 خيار 0 جبن...
كيفك رشيقتي الحلوة يومك ممتاز صحة وهنا والرياضة لغتضغطى على حالك حتى ترتاحي وارجعي لرقصك الجنوني ههههه وليش زاد الميزان ممكن وقت الدورة لانو يومياتك كتير منيحة واكلك مو كتييير الله ينحفك على خيىر
s سمر s :
السلام عليكم غدا الميزان ...الله يسترالسلام عليكم غدا الميزان ...الله يستر
هههه عجبني الفايس ان شاء الله خير بكرا تبشروني باحلى نزول
السللام عليكم
يومي كان على الريق كوب ماء بالعسل وزيت زيتون2
نصف كوبكوب حليب خد بنسكافي 5. 0
14 حبة لوز 3
غداء كان بعد العصر لحم غنم في الفرن بدون دهون 5 توست 2 فلفل وبادنجان مشوي بنلعقة زيت 1
سناك شاي بالنعناع 0
عشاء زبادي1
الماء 3ل
مجموع نقاطي 5. 14 باقي 5. 6
يومي كان على الريق كوب ماء بالعسل وزيت زيتون2
نصف كوبكوب حليب خد بنسكافي 5. 0
14 حبة لوز 3
غداء كان بعد العصر لحم غنم في الفرن بدون دهون 5 توست 2 فلفل وبادنجان مشوي بنلعقة زيت 1
سناك شاي بالنعناع 0
عشاء زبادي1
الماء 3ل
مجموع نقاطي 5. 14 باقي 5. 6
الصفحة الأخيرة