s سمر s
s سمر s
اهليين سمووورة اسفة على التاخير بالرد بس من شوي دخلت للمنتدى و رجعت للصفحات اللي ورا حبيبتي انتي .. والله ما ادري بس اعتقد سويت حركة غلط او وقفت بسرعه
اهليين سمووورة اسفة على التاخير بالرد بس من شوي دخلت للمنتدى و رجعت للصفحات اللي ...
لاحول ولاقوة الا بالله..
انتبهي ياقلبي المرة الثانية ..
اصابات الرياضة تطوووول أغلب الأحيان...خليك حذرة ..
s سمر s
s سمر s
الخميس
توست1
جبنة1
زبادي 2
قهوة 0
لبنية3
فطاير3
معمول3
دجاج2
بطاطس2
المجموع 17
ماء
الرياضة 40 دقيقة مابين مشي وهرولة
حبة ماس
حبة ماس
معلش المهم ما زاد وزنك شدي خيلك ماسة و ودعي هالرقم الى الابد يلا شوي ارادة وراح توصلي خلى الميزان صديقك واتبعي طريقتي فالاكل راح تفيدك كتيييير انا اخدت الطريقة من ريجيم اللقيمات انك تاكلي طول اليوم سناكات يعني حاجات خفيفة كل ساعتين و العشاء خليه معتدل وراح تلاقي احلى نزول ان شاء الله
معلش المهم ما زاد وزنك شدي خيلك ماسة و ودعي هالرقم الى الابد يلا شوي ارادة وراح توصلي خلى الميزان...
ان شاءالله شيمو
حلو بجربه أن شاءالله
الرشيقة ...
الرشيقة ...
السلام عليكم بنات


مبروووك النزول للجميع
ممكن اليوم اخر يوم لي في المنتدى و التجمع و ما ادري متى ارجع
الدراسة رح تبدا يوم الاحد
و ما اعتقد رح اقدر ادخل للمنتدى لان اخر سنة لي في الثانوية
و لازم اشد حيلي
بمعنى اخر مو بيدي ادخل او لا لان اللاب توب رح ينسحب
هههه امي الله يحفظها رح تسوي حراسة مشددة علي
و ما حبيت انسحب من التجمع بدون ما اعطيكم خبر
بس ان شاء الله رح استمر على النظام
لا تنسوني من دعواتكم بنات
سلاااااام
s سمر s
s سمر s
السلام عليكم بنات مبروووك النزول للجميع ممكن اليوم اخر يوم لي في المنتدى و التجمع و ما ادري متى ارجع الدراسة رح تبدا يوم الاحد و ما اعتقد رح اقدر ادخل للمنتدى لان اخر سنة لي في الثانوية و لازم اشد حيلي بمعنى اخر مو بيدي ادخل او لا لان اللاب توب رح ينسحب هههه امي الله يحفظها رح تسوي حراسة مشددة علي و ما حبيت انسحب من التجمع بدون ما اعطيكم خبر بس ان شاء الله رح استمر على النظام لا تنسوني من دعواتكم بنات سلاااااام
السلام عليكم بنات مبروووك النزول للجميع ممكن اليوم اخر يوم لي في المنتدى و...
عليكم السلام ورحمة الله
لا لا لا رورو
لاتتركينااااا ربي يسعدك
أدخلي من الجوااال
على الأقل تسلمي علينا
ونعرف أخبارك 😭
حتى لو مرة بالأسبوووع