Risa Sama :

ما شاء الله تبارك الله مبرووووك حبيبتي نخلة 👏👏 و مبارك كمان لقب ملكة الأسبوع إن شاء الله كل أسبوع تفرحي كذا بس انتبهي لصحتك يالغلا ❤ الله يوصلك للوزن المثالي من غير شر يا رب

ما شاء الله تبارك الله مبرووووك حبيبتي نخلة 👏👏 و مبارك كمان لقب ملكة الأسبوع إن شاء الله كل...

Risa Sama :

يومياتي ليوم الجمعة: - الإفطار: 3 تمرات: 1 3 حبات سمبوسة دجاج مشوية: 1.5 حبة سمبوسة لحم مشوية: 1 كوب شوربة: 1 بطيخ: 2 - سناك: ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1 نصف تفاحة: 0.5 - السحور: برغر لحم مشوي بملعقة زيت زيتون 3 5 ملاعق رز: 2 فلفل أخضر + طماطم مشوية 0 خيار 0 كوب عصير 2 المجموع 15 وفرت 5 و الحمد لله - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: 3 ساعات و نص مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم

يومياتي ليوم الجمعة: - الإفطار: 3 تمرات: 1 3 حبات سمبوسة دجاج مشوية: 1.5 حبة سمبوسة لحم مشوية:...

ننان :

وكم ينزل رجيم النقاط بالاسبوع تقريبا

وكم ينزل رجيم النقاط بالاسبوع تقريبا