chayma oran
•
حبيباتي الغاليات هناك تنبيهات من طرف المشرفات بالنسبة لتجمعنا السابق ياريت. نلتزم بالقوانين وهادا كان ردهن علي الالتزام بقوانين القسم،والتبليغ عن المُشاركات المُخالفة..كما ننوه عن مُخالفة تكررت كثيراً في تجمعكنَّ السابق رغم تنبيهنا وهي عدم إدراج صور ذوات الأرواح بدون تظليل وطمس لمعالم الوجه نهائياًكما لاحظنّا كثرة الدردشة خارج مضمون النقاش مما تتسبب في استنزاف للصفحات وبالتالي تُعجل بوصول المشاركات للحد المسموح به 2000 مُشاركة بسرعةونضطر لإغلاق التجمع كونه استوفى الحد المسموح به إدارياً.فنرجو منكنَّ فضلاً لا أمراً وضع هذه النقطة المهمة في الحسبان..فنحن لا نمنع الدردشة، وتجاذب أطراف الأحاديث الودية بينكنَّ حبيباتيولكن نتمنى منكنَّ الدردشة والنقاش بما يتعلق باليوميات والرشاقة بشكل عام..والأمور الأخرى والجانبية اتركوها للخاص..حتى لا تطير الصفحات بزمن قياسي ويُغلق الموضوع لهذا السبب..!أرجو غالياتي تقبل هذه الملاحظات برحابة صدر،وعدم فهم الأمر أنه تضيق عليكنَّ وحبس لحريتكنَّ ..!وبارك الله بــــــــ جهودكنَّ جميعاً زهراتنا اليانعات!!
السلام عليكم
عندي استفسار ياربت احد يفيدني فيه بما انه قروب كله ماشي على رجيم النقاط
السندويتشات كيف تحسبو نقاطها
يعني امس اكلت سندويتش بخبز ايراني وفيه قطعه دجاج محمره وطحينيه وكم حبة شبس 😕 ومخلل فلفل طولها طول الكف وشويه 😂
بالغت فالوصف ههههههه
المهم انا حسبتها 5 كن تتوقعوها انتو
عندي استفسار ياربت احد يفيدني فيه بما انه قروب كله ماشي على رجيم النقاط
السندويتشات كيف تحسبو نقاطها
يعني امس اكلت سندويتش بخبز ايراني وفيه قطعه دجاج محمره وطحينيه وكم حبة شبس 😕 ومخلل فلفل طولها طول الكف وشويه 😂
بالغت فالوصف ههههههه
المهم انا حسبتها 5 كن تتوقعوها انتو
السلام عليكم بنات
مبروك افتتاح التجمع الجديد 👏
إن شاء الله كلنا نوصل للمثالي قبل ما نحتاج تفتح واحد جديد يا رب
يومياتي ليوم الثلاثاء:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة دجاج مشوية: 1
2 سمبوسة تونة مشوية: 2
كوب شوربة: 1
بطيخ: 1
- السحور:
شريحة لحم مشوية: 5
5 ملاعق رز: 2
فلفل أخضر مشوي: 0
موزة: 1
المجموع 14
وفرت 6
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: ساعتين
مبروك افتتاح التجمع الجديد 👏
إن شاء الله كلنا نوصل للمثالي قبل ما نحتاج تفتح واحد جديد يا رب
يومياتي ليوم الثلاثاء:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة دجاج مشوية: 1
2 سمبوسة تونة مشوية: 2
كوب شوربة: 1
بطيخ: 1
- السحور:
شريحة لحم مشوية: 5
5 ملاعق رز: 2
فلفل أخضر مشوي: 0
موزة: 1
المجموع 14
وفرت 6
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: ساعتين
السلام عليكم عندي استفسار ياربت احد يفيدني فيه بما انه قروب كله ماشي على رجيم النقاط السندويتشات كيف تحسبو نقاطها يعني امس اكلت سندويتش بخبز ايراني وفيه قطعه دجاج محمره وطحينيه وكم حبة شبس 😕 ومخلل فلفل طولها طول الكف وشويه 😂 بالغت فالوصف ههههههه المهم انا حسبتها 5 كن تتوقعوها انتوالسلام عليكم عندي استفسار ياربت احد يفيدني فيه بما انه قروب كله ماشي على رجيم النقاط السندويتشات...
وعليكم السلام حبيبتي
السندويتشات تحسبيها بعدد نقاط كل حاجة ضفتيها عليها
يعني تحسبي نقاط الخبز + الدجاج + الطحينية ... الخ و تجمعيها
الخبز الايراني: نقطتين لربع الرغيف
صدر دجاج مشوي بدون جلد: 5
ملعقة طعام طحينية: نقطتين
14 حبة شبس: 4 نقاط
احسبيها على حسب الكمية اللي أكلتيها 😉
السندويتشات تحسبيها بعدد نقاط كل حاجة ضفتيها عليها
يعني تحسبي نقاط الخبز + الدجاج + الطحينية ... الخ و تجمعيها
الخبز الايراني: نقطتين لربع الرغيف
صدر دجاج مشوي بدون جلد: 5
ملعقة طعام طحينية: نقطتين
14 حبة شبس: 4 نقاط
احسبيها على حسب الكمية اللي أكلتيها 😉
الصفحة الأخيرة