الرشيقة ... :

سلااام بنات صحا فطوووركم اليوم خربتها المهم سحوري شوية رز و قطعة دجاج بحط 5 قطعة خبز صغيرة و ملعقة مربى 2 الفطور سلطة 0 قطعة طاجين جبن ههه حبيبي اللي اموت عليه 5 قطعتين قاتو صغار بحط 8 قهوة 1 المجموع 21 ما وفرت شي الرياضة ساعة مشي سريع و 45 تمارين شد الجسم الماء شربت لترين او اكثر و بشرب اكثر ما ادري وش فيني احس ان نفسيتي تعبانه و كل شوي ابكي صرت حساسة اليوم وزنت نفسي قبل الفطور لقيت نفسي زايدة كيلو و احس بالاحباط ان شاء الله انقص على الاقل كيلو هالاسبوع لان العيد قرب و بديت اتوتر ما باقي شي على العيد و العزايم و ابي على الاقل البس لبس مرتب و يجي مضبوط على جسمي مو بطيخة لابسة فستان دعواتكم بنات و ان شاء الله قبل العيد كل وحدة توصل للوزن اللي حاطته في بالها

سلااام بنات صحا فطوووركم اليوم خربتها المهم سحوري شوية رز و قطعة دجاج بحط 5 قطعة...

الرشيقة ... :

سلااام بنات صحا فطوووركم اليوم خربتها المهم سحوري شوية رز و قطعة دجاج بحط 5 قطعة خبز صغيرة و ملعقة مربى 2 الفطور سلطة 0 قطعة طاجين جبن ههه حبيبي اللي اموت عليه 5 قطعتين قاتو صغار بحط 8 قهوة 1 المجموع 21 ما وفرت شي الرياضة ساعة مشي سريع و 45 تمارين شد الجسم الماء شربت لترين او اكثر و بشرب اكثر ما ادري وش فيني احس ان نفسيتي تعبانه و كل شوي ابكي صرت حساسة اليوم وزنت نفسي قبل الفطور لقيت نفسي زايدة كيلو و احس بالاحباط ان شاء الله انقص على الاقل كيلو هالاسبوع لان العيد قرب و بديت اتوتر ما باقي شي على العيد و العزايم و ابي على الاقل البس لبس مرتب و يجي مضبوط على جسمي مو بطيخة لابسة فستان دعواتكم بنات و ان شاء الله قبل العيد كل وحدة توصل للوزن اللي حاطته في بالها

سلااام بنات صحا فطوووركم اليوم خربتها المهم سحوري شوية رز و قطعة دجاج بحط 5 قطعة...

نخله بثمر :

صبااااح الخير على الجميييع فطووووري كان تمام 2سمبوسه 2ونص 3تمرات 1 2ملعقه قشطه 1 قطعة كيكه 3 بف باستري 1 شوربه 1 بس خرررربتهافي السحووور لاننا طلعنا نزههه 😢😢 بسسسس ان شااااء اعوض وامسك زييين بكره ..

صبااااح الخير على الجميييع فطووووري كان تمام 2سمبوسه 2ونص 3تمرات 1 2ملعقه قشطه 1 قطعة كيكه 3 بف...