chayma oran
•
صحة وهنا حبيبتي البطلة
مرحباااا يا بنات شو اخبار مسوكه و ابنها؟ الافطار: صحن شوربة شعيرية و دجاج.. يمكن 3 نقاط 2 توست اسمر مع محمرة.. يمكن 3 كمان اصبع تويكس ابيض 2 نقطة 1 اوريو 1 نقطة يعني ضمن النقاط ان شاء الله الماء: 3 ليترمرحباااا يا بنات شو اخبار مسوكه و ابنها؟ الافطار: صحن شوربة شعيرية و دجاج.. يمكن 3 نقاط 2 توست...
مرحبا جوجو و يومك ممتاز صحة وهنا
السلام عليكم أخباركم بنات؟! يومياتي ليوم الإثنين: - الإفطار: 3 تمرات: 1 مربع بف باستري بحشوة: 3 حبة سمبوسة دجاج بالفرن: 0.5 كوب شوربة: 1 بطيخ: 1 سناك: ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1 - السحور: نصف كوب عصير: 1 بيضة مسلوقة: 2 5 ملاعق رز: 2 لسان العصفور: 2 خيار و طماطم: 0 المجموع 14.5 وفرت 5.5 - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: 3 ساعات و نص مشي سريع + اوربتراك + تمارين شد الجسمالسلام عليكم أخباركم بنات؟! يومياتي ليوم الإثنين: - الإفطار: 3 تمرات: 1 مربع بف باستري بحشوة:...
ما شاء الله يومك رائع ورياضة ممتازة الله يوفقك
يومي الاتنين كان
ماء وعسل وزيت زيتون 2
حريرة1 شوي فلفل اخضر 1
بعدها اخدت 2اصابع كيتكات 2 وقهوة 1
سحوري كان كبدة مشوية4 و نقانق 3 وشوي بطاطا مقلية2 وكوب كوكا زيرو0
مجموع نقاطي16 باقي 5
ماء وعسل وزيت زيتون 2
حريرة1 شوي فلفل اخضر 1
بعدها اخدت 2اصابع كيتكات 2 وقهوة 1
سحوري كان كبدة مشوية4 و نقانق 3 وشوي بطاطا مقلية2 وكوب كوكا زيرو0
مجموع نقاطي16 باقي 5
مرحبا جوجو و يومك ممتاز صحة وهنامرحبا جوجو و يومك ممتاز صحة وهنا
على قلبك شيمو 😘
الصفحة الأخيرة