Risa Sama
Risa Sama •
رائعة ❤😍
تم اللطش بنجاح 👌
Risa Sama
Risa Sama •
عشان كدا ..لهجتك سعودية في أكثر الأوقات ..
عشان كدا ..لهجتك سعودية في أكثر الأوقات ..
زوجي مولود وعايش كل حياته هنا في السعودية وما يعرف يحكي لهجتنا فطبيعي أتعلم منه هههه
Risa Sama
Risa Sama •
وحشتوووني اليوم كان عندي ضيوووف .. يومي تمر 1 ملعقتين باشميل 1 حلى الزبادي نقول 4 قهوة 0 سمبوسك دجاج 4 بريك 4 دريم ويب شوية يمكن 3 عصير 2 مرامية وبردقوش 0 المجموع19 ماااء باقي 2 الرياضة مشي 35 دقيقة
وحشتوووني اليوم كان عندي ضيوووف .. يومي تمر 1 ملعقتين باشميل 1 حلى الزبادي نقول 4 قهوة 0 سمبوسك...
يوم جميل سمرمررر
بس حاولي توفري نقاط أكثر
ويااااا ريت تداومي كذا على الرياضة 👏
Risa Sama
Risa Sama •
السحوووور 10ملاعق رز 4 3 ملاعق دقوس يمكن 2 علبة زبادي لايت 1 ربع صدر دجاجه 4 حبة كوساوبيذنجان 0 وقبل السحور تفاحه 1
السحوووور 10ملاعق رز 4 3 ملاعق دقوس يمكن 2 علبة زبادي لايت 1 ربع صدر دجاجه 4 حبة كوساوبيذنجان...
صحة وهنا حبيبتي نخله
بس ربع صدر دجاج أظن بيجي أقل من 4 نقاط لأنه الصدر كامل 5 نقاط اذا مشوي أو مسلوق و 7 اذا مقلي بدون جلد
Risa Sama
Risa Sama •
مرحبا يا بنات.. اليوم غبت عنكم شوي.. و خبصت شويتين.. ما بعرف شو صايرلي ما بقدر اكمل يومي بدون خبصة.. الافطار: 2 صحن شوربة ماجي شعيرية و دجاج (ما بعرف كم نقطة) ممكن 4 السحور: 3 صمن كارفور الصغير بر (اتوقع 9)+ جبنة قليلة الدسم (3) + كريم شوكولا مالتيزرز 🙈🙈 (ممكن 4 او 5) الماء: 2.5 ليتر و اليوم الحمدلله مشيت شوي.. من بعد زمان 😎
مرحبا يا بنات.. اليوم غبت عنكم شوي.. و خبصت شويتين.. ما بعرف شو صايرلي ما بقدر اكمل يومي بدون...
بالعافية جوجوو
كلنا في الهوا سواا
ع الافطار ما في أشطر مننا بس بعدين كله تخبيصات 😓
شوربة ماجي مكتوب عليها الكوب الواحد (240مل) في حدود 50 كالوري يعني نقطة واحدة لكل كوب