يومياتي ليوم الثلاثاء:
- الإفطار:
2 بف باستري بحشوة: 6
نصف كوب شوربة عدس: 1
بطيخ: 1
-:سناك:
موزة: 1
- السحور:
فلفل مشوي بملعقة زيت زيتون: 1
10 ملاعق رز: 4
شوية صدر دجاج: 1
كوب عصير: 2
المجموع 17
وفرت 3
- الماء: 3 لتر
- الرياضة: ساعتين و نص
مشي سريع + اوربتراك
بالعافية جوجوو كلنا في الهوا سواا ع الافطار ما في أشطر مننا بس بعدين كله تخبيصات 😓 شوربة ماجي مكتوب عليها الكوب الواحد (240مل) في حدود 50 كالوري يعني نقطة واحدة لكل كوببالعافية جوجوو كلنا في الهوا سواا ع الافطار ما في أشطر مننا بس بعدين كله تخبيصات 😓 شوربة ماجي...
شكرااا كتييير حبيبتي 😚
الله يعيننا و ينحفنا من غير شر
الله يعيننا و ينحفنا من غير شر
شكرااا كتييير حبيبتي 😚 الله يعيننا و ينحفنا من غير شرشكرااا كتييير حبيبتي 😚 الله يعيننا و ينحفنا من غير شر
آمين يا رب 🍀
الصفحة الأخيرة
👏👏👏
الله يثبتك عالشطارة شيمووو