السير الكهربائى

معقولة مافي احد عنده سير ولا ايش القصة

:7_5_131: شوفي اذا اول مره تستعملينه خلي السرعه على 2 اول ثلاث ايام بعدين خليه 2.3 بعدين زيدي كل فتره لين تعودين ويصير فيه لياقه بس ترى السيرررررررررررر

يطفش حاولي تخليمه عندد تلفزيون وتمشين عليه في وقت مسلسل تحبينه عشان ماتملين ايه الوقت بعد اول ماتبدين مايصلح تطولين تتعبين ولاهوب زين لازم تعودين جسمك بالتدريج يعني اول يومين عشر دقايق او 15 دقيقه بعدين عشرين بعد خمسه وعشرين لين ماتعودين وتزيدين لانه مايصلح من اول مره تظغطين على جسمك

شكرا لك اخت مليقيفه على ردك
لكن انا اخلي السرعه على 8 ,3 بس اخاف تكون السرعه هذى قليله وماتكفي
ارجو انكم تفيدوني

السرعه على حسب ماتقدري
بس في البدايه لاتخلينه سريع مرة
بس بعدين سرعي لين توصل لمرحله الهروله
انا توني شاريه واحد و الحين باديه عليه مشيت على 45 تقريبا بس احس انه جهازي اساسا بطئ لا يغركم الرقم لانه حق النادي كنت احطه على 35 و كان سرييييييع

لازم مايكون سريع في لبداية