اتوقع بعد صلاة التراويح
يعني عالساعه 9 او 10 يكون وقت مناسب جدا
وانا باذن الله ناويه امشي عالسير واشرب الشربه الحارقه اللي هي شربة الملفوف
حتى انحف بسرعه
وانا معكم انشاء الله راح امشي من الساعة تسعة الى الساعة عشرة
هذا انسب وقت لي
والرجاء اللي نحفت على المشي تكتب لنا على شان الكل يستفيد
طيب المشي بدون روجيم ينحف
افيدونا تكفون يا بنات
وكل عام وانتم بخير
هذا انسب وقت لي
والرجاء اللي نحفت على المشي تكتب لنا على شان الكل يستفيد
طيب المشي بدون روجيم ينحف
افيدونا تكفون يا بنات
وكل عام وانتم بخير
bent_bh
•
جربت أمشي على السير نصف ساعة وأني صايمة..ما حسيته صعب لكني ارتاح اشوي بعد ربع ساعة من المشي وبعدين اكمل ربع ساعة
كل عام وانتم بخير بالعكس المشي قبل الفطور صدقوني ينحف لان وحده قالته بالمنتدى وجربته يوم كنت اقضي ونحفت اسرع وامشي بعد الساعه 10 يعني يصير المجموع ساعه وشكرا
الصفحة الأخيرة
وفي رمضان انا شخصيا راح امشي متاخر بليل يكون الاكل تهضم
واكون صحصحت وفضيت واشوفلي برنامج معين وامشي
يعني عالساعه 2 كذا اوقبل الفجر بشوي وكل عام وانتو بخير
بارك الله فينا وفيكم ووصلنا جميعا للجسم المثالي الي نحلم فيه يارب