السير كم يحرق سعره حراريه في النص ساعه؟؟

استغفر الله

رفع

١٠٠ سعره في النص ساعه على سرعه ٣ او ٣ ونص

مجربه

شوفي انا جربت نوعين كلها لمدة نص ساعه عند اهلي الكبير زي اللي بالنوادي امشي بسرعه 4.5 او 5 ازيد وانقص واحرق 150 سعر
السير حقي صغير وامشي بسرعه 3 واحرق 100 سعر تقريبا
هو يعتمد ىعلى السرعه والجهد انا مااعرف النوعيه اللي عندك بس اذا فيه زر يرفع الجهاز عن الارض حلو ارفعيه الى 2 وامشي تصيري كانك تطلعي مرتفع وتحرقي سعرات اكثر بس لاترفعي كثير بالذات بالبدايه يجيك شد عضلي بساقك يخليك تدعي علي ههههههههه مولم جربته

انا عن نفسي احرق 300 - 350 خلال النصف ساعة وتكون السرعات مختلفة 6-7-12 اقسم الوقت وبذلك كمان لا امل

اما في البداية احرق 50 سعرة على سرعة 6 وبعدها اركض وارجع اخفف


السير حلو كثير وممتع