السلام عليكم
بس اسالكم الحين انا ماشيه على رجيم ينفع اسوي رياضه ولا تثبت الوزن
انا عندي السير وابي العب عليه بس اخاف م ينزل وزني
علكة فسفورية @aalk_fsfory
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
العبي ع السير نص ساعه ف اليوم وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ مايثبت وزنك انا كنت اعمل كذا وساعدني المشي كثيييرالعبي ع السير نص ساعه ف اليوم وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ مايثبت وزنك انا كنت اعمل كذا وساعدني المشي كثييير
امشي ب التتدرج من عشر دقايق الى ساعه الا ربع خلال هالاسبووع كل يوم امشي شوووي فقط
لين تحرقين وتنحفين ان شاااء الله ربي معاك
لين تحرقين وتنحفين ان شاااء الله ربي معاك
الصفحة الأخيرة
انا كنت اعمل كذا وساعدني المشي كثييير