السيلوليت والدهون..الرجاء من الاخصائيات إفادتنا

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله

انا هنا اسال الدكتورات الله يعينهم على اسئلتنا ولكن نريد الفائدة للجميع ومن بعدها الموضوع للقراءة فقط...

كيف لنا ان تخلص من السلوليت المتراكم من سنين خلال فترات بسيطة تترواح مابين 3-6 شهور

الرياضة + المشي.... او نكتفي با المشي فقط وخصوصا ان اكثر مناطق تراكم للدهون هي الاوراك

والي عندها خبره من الاخوات تفيدنا



أختكم

سمونة
1
655

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

د.ريهام عبدالخالق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك عزيزتي
وجزاكي الله كل الخير

أولا هناك ثلاثة درجات من السليوليت :
1) الدرجة الاولى : لا يرى عندما تكوني واقفة او جالسة ولكن إذا قمتي بقرص او ضم الجلد ترين السليوليت وهو علي هيئة قشر البرتقال
2) الدرجة الثانية : يرى السليوليت عندما تكوني واقفة فقط ولكن وأنتي راقدة لا يرى
3) الدرجة الثالثة : يرى السليوليت عندما تكوني واقفة وراقدة

وفي الحالة الاول يكتفي بالمشي او الجري او الايروبكس
وفي الحالة الثانية يراعي تقليل كميات الطعام ليعود الوزن الى طبيعته
اما الدرجة الثالثة فانه يجب اتباع نظام غذائي لتقيل الوزن مع ممارسة المشي او الجري او الايروبكس ليقل الدهون المتراكمة بالجسم ويعاد توزيع المتبقي منها بعد انزال الوزن بشكل سليم