صدقيني ما في غير
الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة & عدم السهر يعني تنامي مبكر وتصحي مبكر جربيها وحتدعيلي
صدقيني ما في غير الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة & عدم السهر يعني تنامي مبكر وتصحي مبكر جربيها وحتدعيليصدقيني ما في غير الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة & ...
طيب إذا كان الاكل بس كذا بدون شهيه
يعني أنا آكل بس كذا وأنا نو جوعانة ولا مشتهية بس أبغى آكل ما أدري هو عناد وإلا حالة نفسية والله ماادري:09:
وش الحل؟؟؟؟
يعني أنا آكل بس كذا وأنا نو جوعانة ولا مشتهية بس أبغى آكل ما أدري هو عناد وإلا حالة نفسية والله ماادري:09:
وش الحل؟؟؟؟
يمكنك حبيبتي شرب كوب ماء معصور عليه ليمونة بدون اضافة سكر
فهذا المشروب جيد جدا لسد الشهية
فهذا المشروب جيد جدا لسد الشهية
طيب إذا كان الاكل بس كذا بدون شهيه يعني أنا آكل بس كذا وأنا نو جوعانة ولا مشتهية بس أبغى آكل ما أدري هو عناد وإلا حالة نفسية والله ماادري:09: وش الحل؟؟؟؟طيب إذا كان الاكل بس كذا بدون شهيه يعني أنا آكل بس كذا وأنا نو جوعانة ولا مشتهية بس أبغى آكل...
والله حتى انا
ما ادري ليش
صايره اكل بدون شعور حتى
تصدقون اني اصحى من النوم با الليل واكل وارجع انام :(
ما ادري ليش
صايره اكل بدون شعور حتى
تصدقون اني اصحى من النوم با الليل واكل وارجع انام :(
الصفحة الأخيرة
عزيزتي نسيم المحيط ... بالنسبة لبرنامجي بسيط ومو معقد بس يباله استمرار وعدم استعجال النتائج ... وان شاء الله لو مشيتي عليه راح تنحفين وانتي بصحه وبدون ترهلات ... مثل حلاتي ( ما شاء الله علي)
نجي للمفيد .. راح اخلي البرنامج على نقاط ... عشان اسهل عليكي ..
1. عدم شرب الحليب المركز مثل ابوقوس وغيره ... ابدااااا
2. الامتناع عن المعلبات والسكر في طعامك
3. العودة لاكل اجدادنا ... لان اجسامنا ورثت برنامج اجدادنا الذي كان يعتمد على القمح والاكل الصحي وعليه اذا تم ادخال طعام اجنبي وغريب على البرنامج فان الجسم يتوقف عن العمل وتهدث هنا السمنه .. اتمنى يكون كلامي مفهوم
4. الاكثار من شرب الماء ولكن ليس مع الوجبات وانما قبل او بعد بساعه على الاقل لتجنب مشكلة الكرش والحليب الطازج مثل المراعي
5. تجنب الاكل الثقيل في وجبة العشاء ويفضل الاكتفاء بالحليب
6. عدم النوم مباشرة بعد وجبة الغداء ولكن يمكن النوم بعد الغداء بساعة
7. الامتناع عن الرز تماماً..لانه مو من اكل الاجداد
8. الرياضة ولو لمدة 30 دقيقة بشكل يومي ... وافضلها المشي
عزيزتي لو مشيتي على هالنظام لمده شهر ... راح يلاحظ الكل انك نحفتي ... بس اهم شي لا توزني قبل ما يلاحظ الكل انك خسيتي ... هذا شرطي الوحيد عليكي
نجي لنظام الاكل ...
الافطار :
كوب حليب طازج كبير (اساسي) + حفنة من اللوز والزبيب او فواكه او سنتدوتش جبن مع السلطه
بين الوجبات ماء ماء ماء
الغداء:
قطعة لحم او سمك او دجاج + سلطة + خبز وانا افضل خبز الرقاق ( احنا نسمية الخبز العماني وهذا الافضل لانه ما في اي اضافات وغير كذا صحي ويمنع الامساك)
بين الوجبات ماء ماء ماء
العصر :
فاكهة حسب الرغبة
العشاء :
حليب او روب والقليل من المكسرات
كمية الوجبات غير محددة ولكن يجب ان تكون بمقدار معقول ... واي سؤال انا بالخدمة
الله يوفقكم وتنحفون يا احلى بنات ... سلام