خخخخخخخخخخخ

الله يعينك

اشربي خل تفاح بعد كل وجبه تاكلينها

واشربي شاي اخضر مع ليمون

وافتحي ريقك على عصير تفاح لانه يذوب الدهون

واهم شي المشي المشي

الله يعيننا على الشهيه المفتوحه ياليته لعيالنا اللي ماياكلون الا بطلعة الروح

حاله طبيعيه من كثر الريجيمات تحسين بالحرمان
المهم لاا جت الحاله اشربي كوبين ماء قبل تاكلين اي شي
علشان تخففين على نفسك وتسهلين هضمهم
وبعد الاكله عاقبي نفسك بمشي ولا رياضه
وخلي هذا نظامك شوي شوي تتعودين على قل الاكل وتتكاسلين تسوين رياضه كل مادخلتي شي ببطنك

انتبهي لااترجعين ال15 كيلوو ويضيع تعبك

والله العظيم نفس الوضع كنت اكل ردكتيل ونزلت كثير من وزني ماشالله بس يوم تركتها مو قادره امسك رجيم بدونهآآ

وانا بصراحه طفشت من الحبوب وخايفه تاثر بلمستقبل عشان كذا جالسه اضبظ شهيتي بدونها

وان شالله اتغلب عليهآآ

مستحيل تنحفين بدون معاناة وقرصة جوع...وحطيها قاعدة كل ماجعتي كل مانحفتي
تخيلي انا لي اسبوع انام وانا نفسي بالاكل بس الشكوى لله ...مع اني اكون تعشيت بس خفيف وما يشبع حيل
يعني نفسيتك المفتوحه يبغا لها تتعود على الكسح والتحسير عشان تقدرين تسيطرين عليها وبعدين يصير الموضوع سهل
تخيلي اني احيان ارجع اللقمة للصحن قبل توصل فمي ...خلاص قاعدتي اني مااشبع من اي اكل يدوب كم لقمة واقوم عن الاكل وانا جيعانه لازم هدا الشي .....
وماشي حالي قاعدة انقص بالبطيء
واشربي مويا كثير ونسكافيه سادة