انااا ودي امسك السمينااات واجلس اضرب فيهم ليييين يصحووون من الدلع الزاايد اللي هم فيييه...


مثل ماقالت اختي الي فوق.. اوقفي قدام المرااايه وشووفي جسمك بدون ملاابس..

الى متى وانتم كذااا... اذا راحت هالمرااحل من عمرررك وش يفييدك اذا نحفتي بعد عشرين سنه...

انتي اذا شفتي نفسك تاااكلين اقنعي نفسك ان شكلك غبي بهالفتره.. وان اللي ياكل بلهفه ماشااف خير.. وقليل ادب<< اعصااابك..

هههههه اعوذ بالله من الشيطاان.. اعذرووني بناات بس خلوني اصحيييكم..


انتم ترى بنعمه ماراح تحسون فيها الا اذا شفتوا مصيبة غيركم..

مشكلتكم بالشهيه المفتووحه..طيب ماقلنا لاتااكلين شي.. جيبي لك زبدية ملياانه خياار وفلفل روومي وحطيها عند التلفزيوون

وكل ماقرصك الجووع وخذ يااخياار... وخذ ياافلفل..

بالعكس ..منها تسكتين معدتك ومنهاا تحافظين على بشرتك ومنهاا تعودين معدتك على الاكل الخفيف..


جربي هالطريقه لمدة اسبووع..شوفي الاسبوع اللي بعده تلقينك خلقه ماااتقبلين ريحة الاكل الدسم..


طيب نجي للمهم والي بتحمدين ربك على النعمه ..


شوفي حنا يالنحااف..

ماانقدر نزييد اكثر من كيلو واحد بالاسبووع..

وانتم ماشاء الله ..قادرين تسحقوون 4 الى 5 كيلو بالاسبووع

هذا دليل ان الريجيم اسهل من التسمين...


بقوووولك...

انا مثلااا قلت خلااااااص ابودع النحااافه..

وجيييت كلي ارااده وعزييييمه وقلت خلاااص وداعاا للنووم بمعده فااضيه ..

من الان فصااعداا ابااكل الاخضر واليااابس..


واجي اكل اول وجبه بكل اصراااار... بعد نص ساااعه يذبحني الحرقااان واتمنى لوو ابقى نحيفه بس افتك من هالام اللي احس فيه..

واجلس ثلاث اياام معدتي توجعني.. وانحف بدال الكيلوو ثلاااثه...






شفتواا شلون انتم بنعمه...

يعني حرماانكم ماااله اثاار جانبيه...

يعني تحرمين نفسك بعدين تنفتح شهيتك..!؟

موو عذررر... كوووولي بس اختاااري اشيااء ماتسمن..

يعني الحل بيدينكم....





ادري طولت بس والله من الحررره...

خلاااص خلاااااص حطي حد لهالكلام اللي يصير ...


بآآي .. ويارب اشووف منكم وحده تاخذ العضه والعبره. من النحيفاااااات

اذا عزيمتك زيروووو

فخليك على الرديوكتيل


الين توصلين للوزن المطلوب

او حبوب السيبوترم

مررررررررة حلوة وممتازة وتسد الشهيه وخفيفه اعراضها مو مثل الرديكتيل

النس كافية اشربية كل ماجعي+بذور الرجلة= سد للشهية بشكل طبيعي

شاي الرشاقة=حرق دهووون

اعتقد السبب من الرديكتل لاني جربتها ونحفت وبعدها انفتحت شهيتي بشكل مو طبيعي ولي سنتين من يوم تركتها ومستحيل اكرر التجربة جربي عصير الجريب فروت الطازج مرة حلو واحسو يملا المعدة وابتعدي عن الادوية ترا مامنها خير والله ييسر لك امورك

اختي انا عن نفسي لما ما كنت اقدر اتحكم بشهيتي كنت اوزع مقدار نقاطي او سعراتي على اليوم كامل يعني كل شوي اخذ شي خفيف وكان بالاغلب بأكل فاكهه او خضروات والله يوفقك يارب