اوزني في الصباح ع معده فارغه وخلي الميزان بارض ملساء مثل السيراميك غيره وبعد الاكل معروووف يزيييد
بس قويه 3 كييلوا اكيد الميزان فيه بلاء
انا يزيد نصف كيلو اوقات كيلو من بكرا اذا وزنت الصباح ع الفراغ الاقيني ناااااقصه
طبيعي يزيد وزن الاكل على وزن الماي
ومع الحركة ممكن تكبر شوي العضلة او تتمدد فيزيد الوزن
المفروض تقيسين الصبح بدون ملابس عقب ربع ساعة من تقومين
طبعا الربع ساعة عشان يتوزع الماي فجسمج صح ويعطيج قياس مضبوط
وخلي وقت محدد حق القياس ولا تحركين الميزان
بس قويه 3 كييلوا اكيد الميزان فيه بلاء
انا يزيد نصف كيلو اوقات كيلو من بكرا اذا وزنت الصباح ع الفراغ الاقيني ناااااقصه