زمردة 100
زمردة 100
مرحبا اختي

سوي تمرين الاخت شذا الزيزفون ..

التصفيق للخلف + الخل مع ماء الورد = صدر مشدود وصغير ..

وان شاء الله تنفع معاااااااااج
إيناس القلب
إيناس القلب
سلام عليكم اختي دموع الاسى شاكره لج ردج وجزاج الله خير حبيبتي:) اختي اسيرة نوري ما فهمت عليج شنو رياضة البوش اب اشلون هذي اذا ممكن تفسرينها لي؟ وبعدين حمل الاثقال يربي عضلات وانا ما احب العضلات بس شنو البوش اب ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره:)
سلام عليكم اختي دموع الاسى شاكره لج ردج وجزاج الله خير حبيبتي:) اختي اسيرة نوري ما فهمت عليج...
تسلمين اختي زمرده 100على ردج.. وانشالله هذا اللي قاعده اسويه وبديت فيه من اليوم.. وانشالله اوصل للصدر المشدووود واحس اني للحين صغيره لول من كان عمري 15 سنه وانا متدودهه بهالصدر..
مشكوووره يا قلبي