الصيام العكسي والسهر

عزيزتي نصيحة مني الك لانه انا جربت كتير
اياك انك تصومي عن الاكل وتشعري نفسك بالجوع لانك ما رح تستفيدي نهائيا
في نظام اسمه الخمس وجبات يعني بين كل وجبة والثانية في 3 ساعات ولا يتجاوز هذا الوقت
غير هيك تحتوي كل وجبة على 150 سعر حراري عدا الغداء 250 سعر
مع الرياضة اليومية بتساعدك باذن الله تعالى على انك تنقصي بالشهر 10 كيلو وربما اكثر
انااستخدمت نظامين هاد نزلت فيه 10 كيلو والتاني كمان 10
وهاد رابطه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3692321

نصيحه عدلي نومك وخلي الرياضه الصباح وافطر بدري ابديها ببرتقاله بعدها رياضه ثم كولي اللي نفسك فيه ولكن خففي وبعد ال 6 لاتاكلي شي ونامي بدري
الجسم يحرق اكثر الصباح ويبد يقل كل ماغابت الشمس فخلي الرياضه الصباح افضل

انا مع لحن السعودية .. وكمان خليها فرصة لكي تعدلي نومك مافي احلى من النوم بالليل لأن فعلا الحرق بالجسم يقل خلال الليل .. واذا جعتي من بعد 6 اشربي الموية او شاي اعشاب بس .. تصدقي لاحظت اني كل مااشرب مويه اكثر ينزل وزني اكثر ومو بس لأنه يسد نفسي لكن الظاهر انه يخرج الدهون من الجسم ..

هذا اللي مجنني انا بعد

اذا تعدل نومي بس اسبوع وباقي السنة سهر في سههر وبللع اخر الليل

مع ولدي المصووون :(

الله يعيننا وننحف بصحة وسلامة

سبحان الله هاذا النظام مانفع معي