يجب على كلوحده تبغى تنقص الابتعاد عن الحلويات ونشويات والاكثارمن الخضروات والفواكه وراح تشوف النتيجه الحلوه
رومآنس
•
انا جربته بس كانت انام الساعه ١١ او١٢
واجلس بدري من الساعه ٦.
واسوي لي فطور الي نفسي فيه
سواء همبرجر مكرونه من الليل اصخنها او اي اكل لحد الشبع وبعدها شوكلاته
بس ماتجي الساعه سبع او ثمان الاو وانا موقفه
وبعده اسوي لي شاي اخضر وقرفه وزنجبيل كاسين
والظهر اتغذى شئ خفيف وجبة رجيم خفيفه
والعصر فاكهه
وامشي في الليل
ينزلني في اليوم الواحد كيلوووو
مع انو كان وزني ٦٠
شفتين وجبة الصبح الثقيله ماتبين في جسمي ولا تتخزن لانها تنحرق طوووول اليوم
لان يعتبر باقي اليوم جوووع مافي اكل
واجلس بدري من الساعه ٦.
واسوي لي فطور الي نفسي فيه
سواء همبرجر مكرونه من الليل اصخنها او اي اكل لحد الشبع وبعدها شوكلاته
بس ماتجي الساعه سبع او ثمان الاو وانا موقفه
وبعده اسوي لي شاي اخضر وقرفه وزنجبيل كاسين
والظهر اتغذى شئ خفيف وجبة رجيم خفيفه
والعصر فاكهه
وامشي في الليل
ينزلني في اليوم الواحد كيلوووو
مع انو كان وزني ٦٠
شفتين وجبة الصبح الثقيله ماتبين في جسمي ولا تتخزن لانها تنحرق طوووول اليوم
لان يعتبر باقي اليوم جوووع مافي اكل
الصفحة الأخيرة
وديً اجرب اسوي رياضه الصبببح تراه يً بنات مررررره كويسه