يسلمووو

سسبحآن الله وبحمده سبحآن الله العظييم



وصانا بهآ حبيبنا بأبي هو وأمي قبل أكثر
من 1400 سنه لا ينطق عن هووى
ربي يوووفقكم حبيباتي واحتسبوا أجر
اتباع لسنة نبينا محمد صل الله علييه وسلم
اللهم أجمعنا وأحشرنآ وأبائنا وامهاتنا واحبائنل
مع نبيك وحبيبك محمد وارزقنآ شفاعته يوم لا ينفع
مال ولا بنوون
بإذن الله بحاااول كل ماأستطعت أصووم
بس انا مششتركه مع قروب ثاني ولا اقدر
اتششتت ربي ينوول لكم مرادكم ويحقق مبتغاااكم
ويعطيكم ربي الصحه والعافيه

صباح الورد

وشكرا لك من دخل وعقب ورد

ما زلت على الطريق ماضية ان شاء الله

ويوم الجمعة بنزل نتايج الاسبوع ان شاء الله

عشان اشجع نفسي

عملت حركة في التقويم calender الموجود في تليفوني

عملت كل يوم جمعة رقم يمثل الوزن اللي اوصله كل جمعة

وعشان م أكون طماعة بديت بنص كيلو بس

بمعنى الجمعة الماضية عملت تذكير ان وزني اليوم 70

والجمعة اللي وراها عملت تذكير انه وزني 69.5

والجمعة اللي وراهم عملت تذكير انه وزني 69.... وهكذا كل جمعة لحد م وصلت الوزن المثالي اللي ابي أوصله

وراح اشووف كيف راح يكون معدل النقص باعتبار اني أول أسابيع التجربة

بس هالطريقة عطتني حماس... وخلتني أصر أني أوصل الهدف مال كل أسبوع وأزيد عليه]

صباح الورد

اليوم هو يوم ال500 سعرات حرارية

ما اني صايمة

بس ملتزمة ب500 سعرة

وباكر انزل الوزن ان شاء الله